El aumento de peso durante el embarazo: Consejos para no excederse

¿Está bien comer en forma desmedida en el embarazo?

Cuando estás embarazada, te dan de comer la mayor cantidad de chocolates y papas con crema como quiera, ¿no? ¡Eso está Mal! Usted sólo necesita alrededor de 300 calorías adicionales al día durante el embarazo para apoyar el crecimiento y desarrollo de su bebé.  Tenga cuidado con la cantidad de peso que aumente durante el embarazo. El aumento de peso demasiado o demasiado poco puede ser perjudicial para usted y su bebé.

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¿Está ganando la cantidad adecuada de peso importante durante el embarazo?

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Usted apuesta. Es importante obtener la cantidad adecuada de peso para su cuerpo. Si lo hace, puede ayudar a proteger la salud de su bebé. En comparación con las mujeres que aumentan una cantidad saludable de peso durante el embarazo:

Las mujeres que aumentan demasiado poco son más propensas a tener un bebé con bajo peso al nacer (menos de 5 libras, 8 onzas)

Las mujeres que aumentan demasiado tienen más probabilidades de tener un bebé grande o un bebé prematuro. Un bebé prematuro nace antes de tiempo, antes de las 37 semanas de embarazo. Estas mamás también pueden tener problemas de salud, como la diabetes y la hipertensión arterial. Estas condiciones pueden causar problemas durante el embarazo.

¿Cuánto peso debería aumentar durante el embarazo?

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Depende de su índice de masa corporal (IMC) antes de quedar embarazada. El IMC es una medida de la grasa corporal basada en la estatura y el peso. El médico utiliza su pre-embarazo IMC para calcular la cantidad de peso que necesita aumentar durante el embarazo. Por lo general, funciona así:

Si usted está embarazada:

  • Si estuvieras en un peso saludable antes del embarazo, usted desea ganar alrededor de 15 a 25 kilos durante el embarazo. Ganas 1 a 4 ½ libras en el primer trimestre y luego alrededor de una libra a la semana en el segundo y tercer trimestres.
  • Si usted tenía bajo peso antes del embarazo, usted desea ganar cerca de 15 a 15 kilos durante el embarazo. Si ganas de 2 a 5 kilos en el primer trimestre del embarazo y luego un poco más de una libra por semana en el segundo y tercer trimestres.
  • Si usted tuviera sobrepeso antes del embarazo, usted desea ganar alrededor de 5 a 15 kilos durante el embarazo. Ganas 1 a 4 ½ libras en el primer trimestre del embarazo y luego un poco más de una libra y media cada semana en el segundo y tercer trimestres.
  • Si fueras obesa antes del embarazo, usted desea ganar cerca de 5 a 13 kilos durante el embarazo. Si ganas de 2 a 6 kilos en el primer trimestre del embarazo y luego un poco menos de una libra y media cada semana en el segundo y tercer trimestres.

Si estás embarazada de gemelos:

  •  Si estuvieras en un peso saludable antes del embarazo, usted desea ganar sobre 15 a 20 kilos durante el embarazo.
  • Si usted fuera el sobrepeso antes del embarazo, usted desea ganar alrededor de 20 a 25 kilos durante el embarazo.
  • Si fueras obesa antes del embarazo, usted desea ganar alrededor de 25 a 30 kilos durante el embarazo.
  • El poner en el peso poco a poco y de manera constante es lo mejor. No se preocupe demasiado si usted gana un poco más o un poco menos de lo que cree que debería, en cualquier semana. Usted puede tener un par de brotes de crecimiento cuando usted gana varios kilos en poco tiempo, y luego nivelarse. Y aunque usted no quiere ganar demasiado peso, ni se te ocurra tratar de perder peso durante el embarazo.

Esperamos que nuestra información haya sido de gran ayuda para usted. por cualquier duda no espere a consultarlo con su medico.

No dudes en dejar tu comentario! Hasta la próxima!

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