Los cambios hormonales y fisiológicos durante el embarazo

Los cambios hormonales y fisiológicos durante el embarazo son únicos en la vida de las mujeres. Las mujeres embarazadas experimentan aumentos repentinos y dramáticos en el estrógeno y la progesterona, así como los cambios en la cantidad y la función de un número de otras hormonas. Estos cambios no sólo pueden afectar el estado de ánimo, también pueden crear el “brillo” de embarazo, significativamente ayudar en el desarrollo del feto, y alterar el impacto físico de ejercicio y la actividad física en el cuerpo.

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El estrógeno y la progesterona Cambios

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El estrógeno y la progesterona son las hormonas del embarazo principales. Una mujer va a producir más estrógeno durante un embarazo que durante toda su vida cuando no está embarazada. El aumento de estrógenos durante el embarazo permite el útero y la placenta para mejorar la vascularización, transferir nutrientes, y apoyar el desarrollo del bebé. Además, se cree que los estrógenos de desempeñar un papel importante en ayudar al feto a desarrollar y madurar. Los niveles de estrógeno aumentan de manera constante durante el embarazo y alcanzan su punto máximo en el tercer trimestre. El rápido aumento de los niveles de estrógeno durante el primer trimestre puede causar algunas de las náuseas asociadas con el embarazo y, durante el segundo trimestre, desempeña un papel importante en el desarrollo de conductos de la leche que agranda los pechos.

Los niveles de progesterona también son extraordinariamente altos durante el embarazo. Los cambios en la progesterona causan una laxitud o distensión de los ligamentos y las articulaciones de todo el cuerpo. Además, los altos niveles de progesterona causan estructuras internas a aumentar de tamaño, tales como los uréteres (que conectan los riñones con la vejiga materna). La progesterona también es importante para la transformación del útero desde el tamaño de una pera pequeña en su estado no embarazada a un útero que puede acomodar a un bebé a término.

El aumento de peso, retención de líquidos, y Actividad Física

El aumento de peso en las mujeres embarazadas aumenta la carga de trabajo en el cuerpo de cualquier actividad física. Este peso y la gravedad adicional ralentizan la circulación de sangre y fluidos corporales, en particular en los miembros inferiores. Como resultado, las mujeres embarazadas retienen líquidos y experiencia hinchazón de las piernas, los pies, las manos y cara. Este peso del agua es otra limitación al ejercicio.

Muchas mujeres comienzan a notar una leve hinchazón durante el segundo trimestre, lo que a menudo continúa en el tercer trimestre. Este aumento en la retención de líquidos es responsable de aproximadamente el 25% del aumento en la experiencia mujeres de peso durante el embarazo. Se puede aliviar en algunos casos a través del descanso, evitando largos períodos de pie, evitar la cafeína y sodio, y el aumento de potasio en la dieta.

El aumento de peso es generalmente la razón principal de que el cuerpo no puede tolerar los niveles de antes del embarazo de ejercicio, incluso para el atleta experimentado, elite, o profesional. Tensión del ligamento redondo, el aumento de tamaño del útero, y la inestabilidad de la pelvis de la laxitud de los ligamentos pueden conducir a una mayor incomodidad durante el ejercicio en la mujer embarazada.

Los cambios fisiológicos

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Debido a los cambios hormonales que se inician en el primer trimestre, muchos cambios fisiológicos tienen lugar en todo el cuerpo. Estos cambios ayudan a preparar el cuerpo de la madre durante el embarazo, el parto y la lactancia. Además, pueden alterar dramáticamente la forma en que una mujer experimenta el mundo a través de la vista, el gusto y el olfato.

Cambios en el cabello y uñas

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Muchas mujeres experimentan cambios en el crecimiento del cabello y las uñas durante el embarazo. En algunos casos, los cambios hormonales pueden causar la caída excesiva del cabello (especialmente en mujeres con antecedentes familiares de alopecia femenina). Muchas mujeres experimentan el crecimiento del cabello y engrosamiento durante el embarazo, sin embargo, e incluso pueden notar crecimiento del pelo en lugares no deseados. El crecimiento del vello en la cara, brazos, piernas o espalda puede ocurrir y puede ser eliminado cosméticamente. La mayoría de los cambios en el crecimiento del cabello de retorno a la normalidad después de que el bebé nace; es común, sin embargo, para la pérdida del cabello o la mayor difusión a ocurrir en los primeros meses o años después del parto primero como folículos pilosos y los niveles de hormonas regulan a sí mismos sin la influencia de las hormonas del embarazo.

Muchas mujeres también experimentan rápido crecimiento de las uñas durante el embarazo. Aunque algunas mujeres pueden encontrar el cambio deseable, muchos pueden notar una mayor fragilidad de uñas, roturas, ranuras, o queratosis. Cambios en la dieta saludable para aumentar la fuerza de uñas puede ayudar a prevenir la rotura sin el uso de productos para uñas químicos.

Cambios en los senos

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Los pechos de las mujeres embarazadas a menudo sufren una serie de cambios significativos durante el embarazo ya que sus cuerpos se preparan para suministrar leche a la recién nacida. Las hormonas del embarazo que afectan a la pigmentación de la piel a menudo oscurecen la areola, o la piel más oscura alrededor del pezón. A medida que crecen los pechos, las mujeres embarazadas pueden experimentar dolor o sensibilidad y darse cuenta de que las venas son más oscuras y los pezones sobresalen más que antes del embarazo. Algunas mujeres pueden desarrollar estrías en los senos, sobre todo si se someten a un rápido crecimiento, y muchas mujeres notarán un aumento del tamaño del pezón y la areola.

Pequeñas protuberancias en las areolas aparecen a menudo, y la mayoría de las mujeres comenzarán a producir pequeñas cantidades de una sustancia espesa, amarillenta conocida como calostro durante el segundo trimestre. Además de producir el calostro de la primera alimentación del bebé, conductos de la leche en los senos se expanden para preparar para producir y almacenar la leche. Algunas mujeres pueden notar un pequeño bulto en el tejido mamario, que puede ser causada por bloquear los conductos lácteos; si las protuberancias no desaparecen después de unos días de masajear el pecho y el calentamiento con agua o una toalla, un médico debe examinar el bulto en la próxima visita prenatal.

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