Recomendaciones para sentirse mejor ante los síntomas de embarazo

Durante el proceso de embarazo, las mujeres sufren cambios en su cuerpo, algunos pueden ser muy molestos y durar mucho tiempo, pero otros solo duran un par de meses. A continuación te vamos a contar sobre algunos cambios que suceden y algunos síntomas de embarazo, además te daremos las recomendaciones necesarias para que puedas cuidar tu organismo.

Sintomas-Del-Embarazo

 

Embarazo Micción frecuente

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Su creciente útero y el bebé presionan contra la vejiga, causando una necesidad frecuente de orinar durante el primer trimestre. Esto sucederá de nuevo en el tercer trimestre, cuando la cabeza del bebé desciende hacia la pelvis antes de nacer.

Recomendaciones:

  • No use ceñida ropa interior, pantalones o medias.
  • Si su orina se quema o picaduras, podría ser un signo de infección del tracto urinario. Póngase en contacto con su proveedor de atención médica de inmediato para tratarla.

Los dolores de cabeza de embarazo

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Los dolores de cabeza pueden ocurrir en cualquier momento durante el embarazo. Pueden ser causados ​​por la tensión, la congestión, estreñimiento, o en algunos casos, la preeclampsia.

Recomendaciones:

  • Ponga una bolsa de hielo en la frente o la parte posterior de su cuello.
  • Tome un descanso, siéntese o se acuéstese en silencio en una habitación con luz tenue. Cierre los ojos y trate de relajar la espalda, el cuello y los hombros.
  • Hay algunos medicamentos aptos para embarazadas que pueden ayudarle a sentirse mejor. Pero si sus dolores de cabeza no desaparecen, son graves, hacer sentir con náuseas, o afectar su visión, informe a su médico.

El sangrado y encías inflamadas durante el embarazo

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Puede que no hayas esperado embarazo a afectar a su boca. Pero tu sangre, la circulación y los niveles hormonales pueden hacer que sus encías sensibles e hinchadas, y usted puede notar que sangran con más facilidad.

Recomendaciones:

  • Obtener un chequeo dental temprano en su embarazo para asegurarse de que sus dientes y la boca son saludables. Consulte a su dentista si observa un problema particular.
  • Cepille sus dientes y use hilo dental con regularidad.

Estreñimiento durante el embarazo

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¿Usted se siente estreñida? Puede ocurrir durante el embarazo por un par de razones.

Sus hormonas, así como vitaminas y suplementos de hierro, pueden causar estreñimiento (dificultad para evacuar o pasaje incompleto o poco frecuente de heces duras). La presión sobre el recto del útero también puede causar estreñimiento.

Recomendaciones:

  • Añada más fibra (como los alimentos integrales, frutas frescas y vegetales) en su dieta.
  • Beba mucho líquido al día (al menos 6-8 vasos de agua y 1-2 vasos de fruta o jugo de ciruela).
  • Beba líquidos calientes, especialmente en la mañana.
  • Haga ejercicio diariamente.
  • Evite el esfuerzo cuando se tiene un movimiento de intestino.
  • Discutir el uso de un laxante o un ablandador de heces con su proveedor de atención médica.

Sensación de mareo durante el embarazo

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El mareo puede ocurrir en cualquier momento durante medio para el final del embarazo. He aquí por qué sucede:

La hormona progesterona dilata los vasos sanguíneos para que la sangre tiende a acumularse en las piernas.

Más sangre también va a su útero en crecimiento. Esto puede causar una disminución de la presión arterial, especialmente al cambiar de posición – y que puede causar mareos. Si sus niveles de azúcar en la sangre bajen demasiado, usted puede sentirse débil.

Recomendaciones:

  • Muévase a menudo cuando de pie durante largos períodos de tiempo.
  • Acuéstese sobre su lado izquierdo para descansar. Esto ayuda a la circulación en todo su cuerpo.
  • Evite movimientos bruscos. Muévase lentamente cuando está de pie desde una posición sentada.
  • Coma comidas pequeñas regulares durante todo el día para evitar la hipoglucemia.

Esperamos que nuestras recomendaciones hayan sido de gran ayuda para usted.

Hasta la próxima!

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