Razones por lasque las madres deben tener su tiempo a solas

Conoce a casi cualquier mamá y usted encontrará una mujer que ama a sus hijos, pero la verdad es que se ha agotado y empobrecido. Eso es porque las mamás de hoy son quienes se encargan de todo. No se trata sólo de hacer juegos malabares los niños y las carreras, que es bastante difícil. Piensa en todo lo que hacen. Usted conduce, cocina, limpia la casa, paga cuentas, hace citas con el médico, los partidos de acogida, revisa las tareas, empaca almuerzos y bolsas de pañales. . . y eso es sólo la punta del iceberg. Las madres están tan ocupadas cuidando de todos los demás que se olvidan de cuidar de sí mismos.

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Aquí hay algunas excelentes razones para comenzar a tomarse algún tiempo para usted diario.

Preservar su salud física y la fuerza

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No se puede engañar a su salud. Se pondrá al día con usted. Piense en esto: Si usted dice que no tiene tiempo para comer bien, ¿tendrá tiempo para ir a rehabilitación cardiaca cuando usted tenga un ataque al corazón? Si insiste usted no tiene tiempo para hacer ejercicio, ¿tienes tiempo para ir a la terapia física cuando usted lanza su vuelta?

Es mejor invertir un poco de tiempo cada día que un montón de tiempo de vez en cuando. Tome pasos cada día y encontrar maneras de incorporar una alimentación saludable y actividad física en su vida como una madre. Comience con una sesión de refrigerador y despensa cambio de imagen en el que sacude los refrescos, galletas y otros alimentos procesados, el agua y la sustitución de los productos frescos. Pruebe a aumentar antes de una caminata rápida antes de que su familia se despierta. Fitness se puede hacer como una familia o puede ser un momento especial a solas. De cualquier manera, consideramos que es tiempo para usted!

Potenciar el espíritu y nutrir el alma

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La salud y el bienestar no son sólo acerca de la aptitud física. También necesita fuerza mental y espiritual para llevar a su familia. Haga una lista de cosas que te hacen sentir bien y tratar de hacer una cada día. Esto puede incluir la lectura, la meditación, tomando un baño de burbujas, recibir un masaje, o almorzar con un amigo. Es importante que haga tiempo para sí mismo y no sólo todos los demás.

Usted se sorprenderá de la cantidad de un poco de recarga le dará energía extra para manejar todo lo que hace. Un poco de tiempo a solas como mama a menudo le dará la paz de la mente para jugar ese juego extra de las palmaditas o para disfrutar de un tiempo a solas con su marido después de su bebé finalmente ha ido a dormir. Es una inversión para toda la familia.

Para establecer un ejemplo para sus hijos

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Si las razones 1 y 2 no le inspirarán a hacerse un tiempo para usted y para tomar buenas decisiones por sí mismo, entonces éste debería. Cuando le pregunto a las madres de todo el país si quieren que sus hijos sigan el ejemplo de su madre en el cuidado de sí mismos, por lo general escucho “! No quiero que mis hijos a hacer más ejercicio, comer alimentos mejores y menos estrés.”

Bueno, y ¿a quién van a aprender que si no es de usted? Deja que tus hijos te vean estar activo, comer bien, pasar tiempo con amigos, meditando. Van a darse cuenta de que estas actividades son importantes para usted, y para ellos también.

Así que, por favor revise su lista de tareas pendientes, y su calidad de vida mejorara. No dudes en dejar tu comentario!

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