Embarazo: dolores, ejercicios, estres, antojos, alimentos, alcohol

Hay muchas preguntas que casi todas las mujeres hacen sobre el embarazo y hoy desde nuestro blog dedicado a embarazo te queremos evacuar todas tus inquietudes.

1-¿Qué edad es demasiado riesgosa para tener un bebé? Pros y contras

El aumento de las mujeres que tienen hijos más tarde en la vida está causando a muchos a preguntarse, ¿qué edad es demasiado arriesgada para tener un bebé? ¿Hay beneficios para los hijos de madres de mayor edad? ¿Qué riesgos de salud asociados con el embarazo más tarde en la vida? ¿Cuáles son las otras cosas que debería saber la hora de tomar esta decisión?

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Edad ideal para ser madre

Hoy 1 de cada 5 mujeres están posponiendo el tener hijos hasta 35 años o más. El número de mujeres que tienen niños en sus años 40 se ha duplicado en los últimos veinte años. Con las intervenciones médicas continúa empujando el sobre edad maternidad, muchos están debatiendo este tema tan sensible. Si te encuentras preguntando ¿Soy demasiado vieja para ser madre?

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Pros de la maternidad tardía 

  • Más ingresos disponibles
  • Beneficios para el desarrollo del niño, tales como el desarrollo del lenguaje
  • Un mayor acceso a la atención sanitaria
  • La sabiduría que viene con la edad
  • Estilo de vida más estable
  • Se siente más preparada para la maternidad
  • Menos lamenta no dejar de lado cosas como carrera, la vida de soltero, o actividades de ocio
  • Identidad más fuerte – los padres saben lo que son
  • Muchos padres mayores reportan estar más tranquilo y más capaz de lidiar con la agitación

Contras de maternidad tardía 

  •  Menor energía para jugar con los niños o de persecución
  • No ser capaz de ver la vida de los niños más allá de la edad adulta
  • Falta conocer y ayudar a criar a sus nietos
  • Algunos niños reportan haber sido avergonzados por tener padres mayores
  • Estigmas sociales – (aunque esto es importante cambiar con el creciente número de padres de más edad en las reuniones parque infantil y PTA)

Puede que no sea capaz de concebir o puede tomar más tiempo para concebir de forma natural; posibilidades de quedar embarazada en un mes determinado a los 30 años son un 20%, por 40 años esta probabilidad se reduce a sólo el 5%.

Riesgos del Embarazo después de los 35 

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Posiblemente riesgoso para la salud de la madre – una madre de más edad tiene más probabilidades de tener problemas de salud como el colesterol alto, obesidad, o presión arterial alta

Aumento del riesgo de aborto involuntario es de 25% en las mujeres de entre 35 y 39 años, y 50% en mujeres de 40 a 45 años

Aumento del riesgo de síndrome de Down u otra anomalía cromosómica – después de 45 años de edad, las tasas de síndrome de Down son de 1 en 12, entre 40 a 44 años la tasa es de 1 en 30 (frente a la tasa de 1 en 1.400 en los años 20)

 ¿Hay una edad limite para ser madre? 

No hay una edad universal o fecha límite para cuando usted se siente demasiado vieja para tener un bebé. Sólo usted puede saber esta respuesta por ti mismo. La clave está en:

  • Entender los riesgos y beneficios de ambos edad y la maternidad tardía promedio
  • Tomar una decisión bien informada
  • Tenga un plan claro
    Si usted entiende y está dispuesto a asumir los riesgos asociados a tener hijos más tarde en la vida, entonces eso es genial. La parte más importante de traer un hijo a este mundo a cualquier edad es que el niño es amado y querido!

2-¿Qué molestias se sienten en los embarazos? ¿Cuáles son los más comunes?

Durante el embarazo aparecen nuevos dolores y molestias, algunos de estos pueden ser fugaces, y otros pueden ser permanentes. Algunos pueden ocurrir en las primeras semanas, mientras que otros salen más cerca del momento del parto. Otros pueden aparecer temprano y luego desaparecen, sólo para regresar más tarde. Todos ellos son una parte normal del embarazo.

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El embarazo de cada mujer es único, por lo que puede no experimentar todos los cambios que se describen en este artículo. Como siempre, si nota algún cambio que le preocupa, menciónelo a su proveedor de atención médica.

Cambios mamarios en el Embarazo

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La mayoría de las mujeres embarazadas sentirán algunos cambios en sus senos. Sus senos aumentarán de tamaño que sus glándulas mamarias se agrandan y el tejido graso se agranda, causando la firmeza del pecho y la ternura normalmente durante la primera y últimos meses del embarazo. Venas azuladas también pueden aparecer como los de suministro de sangre aumenta. Sus pezones también pueden oscurecerse, y a veces un líquido espeso llamado calostro puede escaparse de sus senos. Todos estos cambios son normales.

Recomendaciones:

  • Use un sostén que proporcione apoyo firme.
  • Elija sujetadores de algodón o las hechas de fibras naturales.
  • Obtener un sostén más grande a medida que sus senos se hacen más grandes y más plenos. El sujetador debe caber bien sin irritar sus pezones.
  • Trate de usar un sostén durante la noche.
  • Mete un pañuelo de algodón o una gasa en cada copa de sujetador para absorber este líquido. También podrás comprar algodones de lactancia en la farmacia que encajen en su corpiño.
  • Lave sus senos sólo con agua tibia. No utilice jabón u otros productos que pueden causar sequedad.

La fatiga del embarazo

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¿Usted siente una sensación de cansancio? Eso podría ser porque su bebé en crecimiento requiere energía adicional. A veces, es un signo de anemia (deficiencia de hierro en la sangre), que es común durante el embarazo.

Recomendaciones:

  • Descanse lo suficiente; ir a la cama temprano y tomar siestas.
  • Mantenga un horario regular cuando sea posible.
  • Tómese su tiempo. La actividad de Balance con el descanso.
  • El ejercicio moderado aumenta diariamente su nivel de energía.
  • Si usted cree que puede tener anemia, consulte a su médico para una prueba de sangre.

Embarazo Náuseas o vómitos

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Las náuseas y vómitos durante el embarazo son muy común ya que es normal tener un malestar estomacal cuando se está embarazada.

Buenas noticias: Náuseas generalmente desaparecen por el cuarto mes de embarazo. Puede ocurrir en cualquier momento del día, pero puede ser peor en la mañana, cuando el estómago está vacío (que por eso se llama “náuseas matutinas”) o si usted no está comiendo lo suficiente.

Recomendaciones:

  • Si la náusea es un problema en la mañana, coma alimentos secos como el cereal, pan tostado o galletas saladas antes de levantarse de la cama. Trate de comer una merienda alta en proteínas como la carne magra o queso antes de ir a la cama (proteína tarda más en digerir).
  • El jengibre puede combatir las náuseas.
  • Coma comidas o meriendas pequeñas cada dos a tres horas en lugar de tres comidas grandes. Coma despacio y mastique los alimentos completamente.
  • Beba líquidos durante todo el día. Evite grandes cantidades de líquidos de una sola vez.
  • Evite las comidas picantes, fritas o grasosas.
  • Si te molesta por los olores fuertes, coma alimentos fríos o a temperatura ambiente para minimizar o evitar los olores que le molestan.
  • Hable con su médico acerca de tomar la vitamina B6. Otros tratamientos naturales y medicamentos recetados pueden proporcionar alivio.
  • Póngase en contacto con su proveedor de atención médica si el vómito es constante o tan severo que no se puede mantener los líquidos o alimentos hacia abajo. Esto puede causar deshidratación y debe de ser tratado inmediatamente.

3- ¿Porqué se siente dolor de espaldas en el embarazo?

El dolor de espalda es muy común, ya que las hormonas del embarazo relajan las articulaciones, los ligamentos y los músculos. Y el peso que aumente de forma natural en el embarazo puede agravar el problema. Pero también se puede sentir molestias en la espalda superior, hombros, entre sus senos, y en su caja torácica. Usted puede sufrir de un dolor agudo y punzante por una o ambas piernas (ciática). También puede sentir dolor pélvico (sínfisis del pubis disfunción) en la parte delantera de la pelvis, donde existe una articulación entre los huesos.

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¿Cómo puedo prevenir el dolor de espalda?

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Trate de usar su cuerpo de manera más eficiente. Párese derecho y alto, asegurando que su barbilla no se inclina hacia arriba. Evite estar de pie por mucho tiempo en una misma posición. Si su trabajo implica estar de pie durante largos, van cambiando de un pie a otro, sentarse cuando se puede, y dar un paseo a la hora del almuerzo.

Use un montón de almohadas en la cama para apoyo, manteniendo los muslos paralelos. Esto evita que la pierna de arriba de torsión a través de su cuerpo en la posición de recuperación mientras usted duerma. Para salir de la cama, rodar a un lado y se empuja hasta una posición sentada, luego de pie lentamente.

En el trabajo, y al conducir, al considerar un soporte lumbar para su silla. Trate de no cruzar las piernas, y compruebe que la posición de la pantalla del ordenador y la silla es correcta. Trate de alejarse de su escritorio con regularidad y tomar aire fresco al mediodía.

¿Qué hacer para aliviar el dolor de espalda?

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Ejercicio: Si hace ejercicio regularmente, está muy bien para continuar, pero ser conscientes de cómo su cuerpo responde. Tómelo con más suavidad, sorbo mucha agua, y no se sobrecalienta. El ejercicio suave, como caminar y estirarse, puede aliviar su dolor y rigidez. Pero no se obligue a seguir caminando si siente dolor, ya que podría dañar sus ligamentos más.

Usted podría intentar nadar, pero evita el pecho, a menos que su cara está completamente en el agua, ya que esto puede poner tensión en su espalda y el cuello. Yoga, tai chi o clases de relajación pueden ser útiles. Asegúrese de decirle a su instructor que está embarazada.

Masaje: Un masaje suave puede ayudar a aliviar el dolor de espalda, pero los efectos tienden a ser temporales. Si su pareja le da un masaje, no deje que le masajea profundamente en los hoyuelos a cada lado de la columna vertebral inferior. Estos son los puntos de acupuntura que pueden estimular las contracciones.

Aromaterapia: Relajarse en un baño caliente con no más de dos o tres gotas de lavanda o ylang ylang aceites esenciales puede ayudar a aliviar el dolor muscular. Sin embargo, el aceite de lavanda debe utilizarse sólo ocasionalmente en el primer trimestre, ya que puede estimular las contracciones.

Homeopatía: Si el dolor se agrava debido a una lesión o tensión, es posible que desee para frotar suavemente la crema de árnica en la zona. No hay evidencia de que la homeopatía funciona, pero si desea probarlo, asegúrese de que usted consulte a un homeópata registrado calificado.

¿Qué terapias complementarias podrían ayudarme para aliviar el dolor de espaldas?

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La terapia de reflexología se basa en principios similares a la osteopatía y puede ayudar a aliviar el dolor. O tratar de reflexología de un médico que está capacitado para tratar a las mujeres embarazadas.

La acupuntura puede mejorar el dolor lumbar y pélvico en el embarazo, aunque se necesita más investigación. La osteopatía o quiropráctica pueden aliviar su dolor de espalda y aliviar otros problemas que pueda tener, tales como ardor de estómago o dolores de cabeza.

4- ¿Puedo realizar ejercicios durante el embarazo?

Felicitaciones por su embarazo. Ahora usted puede sentarse, relajarse y poner los pies en alto durante los próximos 9 meses, ¿verdad? No tan rápido! Las actitudes y creencias acerca de ejercicios prenatales han cambiado drásticamente en los últimos 20 años. Ya no es el embarazo visto como un tiempo para sentarse, ver la televisión y comer chocolate.

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En estos días, las madres realmente pueden mantener y mejorar sus niveles de condición física durante el embarazo. Y el ejercicio ofrece numerosos beneficios, tales como un aumento en sus niveles de estado de ánimo y la energía, ayuda a dormir mejor, ayuda a prevenir el exceso de peso y aumenta su resistencia y fuerza muscular.

El ejercicio regular durante el embarazo puede mejorar no sólo la salud del corazón y aumentar su energía, sino que también mejora su salud en general. El mantenimiento de un cuerpo sano y el aumento de peso saludable puede ayudar a reducir las quejas y molestias comunes del embarazo como el dolor de espalda, fatiga y estreñimiento y puede incluso ayudar a acortar su tiempo durante el parto mediante el fortalecimiento de su resistencia.

En primer lugar, consulte a su proveedor de atención médica para comprobar que está bien para hacer ejercicio. Si usted ha estado participando en un régimen de ejercicio regular y está teniendo un embarazo saludable, no debería ser un problema continuo con su régimen de moderación. Es posible que tenga que modificar su ejercicio de acuerdo a su trimestre del embarazo.

Si usted no ha participado en un régimen de ejercicio tres veces a la semana antes de quedar embarazada, no saltar a una nueva, la actividad vigorosa. Comience con una actividad de baja intensidad y avanzar gradualmente a un mayor nivel de actividad.

El mejor tipo de ejercicio durante el embarazo

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  • Aumenta el ritmo cardíaco de forma constante y mejora la circulación del corazón
  • Te mantiene flexible y ágil
  • Maneja su aumento de peso por la quema de calorías
  • Prepara los músculos para el parto

Las mujeres embarazadas sanas que hacen ejercicio durante el embarazo pueden:

  • Tienen menos riesgo de parto prematuro y nacimiento
  • Tener un proceso de trabajo más corta
  • Sé menos probabilidades de necesitar el alivio del dolor
  • Recuperarse del parto más rápido.

Regular, el ejercicio moderado no sólo le da un embarazo más saludable, sino que también puede dar a su bebé un comienzo saludable. Las investigaciones muestran que cuando las mujeres embarazadas ejercen, sus bebés en desarrollo tienen una frecuencia cardíaca muy inferior. Los bebés de las madres activas también pueden tener un peso al nacer sano.

Los expertos recomiendan que usted hace ejercicio durante 30 minutos al día, casi todos los días. La mayoría de los ejercicios son seguros para llevar a cabo durante el embarazo, siempre y cuando se hace ejercicio con precaución y no se exceda.

Su embarazo régimen de ejercicios debe fortalecer y acondicionar los músculos. Siempre comienza con un calentamiento durante 5 minutos y se extiende durante 5 minutos. Tras su elección de ejercicio, terminar su régimen con 5-10 minutos de ejercicio gradualmente más lento que termina con estiramientos suaves.

Directrices básicas de ejercicio

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  •  Use ropa cómoda, holgada, así como un buen sostén de apoyo
  • Elija zapatos que están diseñados para el tipo de ejercicio que usted elija. Los zapatos apropiados son la mejor protección contra las lesiones
  • Ejercicio sobre una superficie plana y nivelada para evitar lesiones
  • Termine de comer al menos una hora antes de hacer ejercicio
  • Levántese despacio y poco a poco para evitar mareos
  • Nunca haga ejercicio hasta el punto de agotamiento. Si usted no puede hablar normalmente mientras hace ejercicio, es probable que más de realizar esfuerzos, y usted debería ralentizar su actividad.
  • Los cambios físicos que pueden afectar su capacidad para hacer ejercicio
  • Los cambios físicos durante el embarazo crearán demandas adicionales en su cuerpo. Teniendo en cuenta los cambios que se mencionan a continuación, recuerde que usted necesita para escuchar a su cuerpo y ajustar sus actividades o régimen de ejercicios que sea necesario.
  • Su bebé y otros en vías de desarrollo los cambios internos requieren más oxígeno y energía
  • Hormonas (relaxina) producida durante el embarazo causar los ligamentos que soportan las articulaciones para estirar, aumentando el riesgo de lesiones
  • El peso extra y la desigual distribución de su peso altera el centro de gravedad. El peso extra también ejerce presión sobre las articulaciones y los músculos en la zona baja de la espalda y la pelvis, y hace que sea más fácil para que usted pierda el equilibrio.
  • Si usted tiene una condición médica, como el asma, enfermedades del corazón, la hipertensión o la diabetes, el ejercicio puede no ser recomendable. Una vez más, consulte con su médico antes de comenzar cualquier régimen de ejercicios.

El ejercicio también puede ser dañino si usted tiene una condición relacionada con el embarazo, tales como:

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  • El sangrado vaginal o manchado
  • Bajo placenta (bajas o placenta previa)
  • Amenaza o antecedentes de aborto involuntario recurrente
  • Partos prematuros previos o antecedentes de parto prematuro
  • Cuello uterino débil.
  • Hable con su médico antes de comenzar un programa de ejercicio. El médico también puede sugerir pautas de ejercicio personales, basado en su historial médico.

5- ¿Es malo para mi bebé si estoy estresada?

Tenga la seguridad de que si usted está estresado es muy probable que vaya a tener un bebé sano. Es normal estar un poco estresado acerca de los cambios que están sucediendo en tu vida y en tu cuerpo.

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Pero si usted está estresado y ansioso día sí, día no, pregunte a su médico para obtener ayuda. Altos niveles continuos, de la ansiedad pueden afectar a su bebé. Esto se debe a la hormona del estrés cortisol puede atravesar la placenta e influir en los componentes básicos del desarrollo emocional de su bebé.

Por supuesto, muchos factores complejos darán forma eventual la capacidad de su bebé para aprender y relacionarse con el mundo. Pero tiene sentido, por tu bien y tu del bebé, para afrontar el estrés ahora.

¿Cómo puedo reducir el estrés durante el embarazo?

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Aquí hay 5 pasos positivos que puede tomar:

El descanso y centrarse en el bebé

Es bueno para usted y su bebé si usted puede relajarse, así que no se siente culpable por ello. Tómese su tiempo para centrarse en su bache. Charlar, buscar y cantar a su bebé antes de nacer. De cerca de 23 semanas, él puede oírte. Esto también le ayudará a vincularse con el bebé cuando nazca.

Escuche a su cuerpo. Si te sientes agotado, ir a la cama temprano. Su cuerpo está trabajando duro para alimentar a su bebé en crecimiento y que necesita todo el sueño que usted puede conseguir.

Si usted es una mamá ya sabrá que puede ser difícil de obtener un descanso. Pero te merezco tiempo para ti mismo. Pregúntele a su pareja, un amigo o abuelos para cuidar de su hijo o hijos para una tarde.

Hablar de lo que se siente

Si usted tiene preocupaciones sobre el bienestar de su bebé, o un asunto personal, siempre se puede recurrir a su partera para el reaseguro. No tenga miedo de admitir cómo se siente realmente. Si usted es honesto, es más probable que obtenga el apoyo que necesita.

Hable con su pareja también. Usted puede descubrir que usted comparte preocupaciones similares, o que su pareja tiene preocupación que usted no sabía sobre. Hablar sobre lo que puede hacer que ambos se sientan mejor.

Comer bien

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Comer bien es bueno para la mente, así como su cuerpo. Una dieta saludable de ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos esenciales, vitaminas y minerales, puede levantar su estado de ánimo.

Los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el pescado azul y mariscos pueden ayudar a reducir la depresión. Trate de tener dos porciones de pescado graso, como el salmón, el atún, la caballa, las sardinas, las sardinas y la trucha, una semana.

Se cree que el aminoácido esencial triptófano puede aumentar su estado de ánimo. El triptófano ayuda a elevar los niveles de la melatonina y la serotonina sustancias químicas del cerebro. La melatonina y la serotonina ayudan a dormir bien y aumentar sus sentimientos de bienestar.

Su cuerpo no puede producir triptófano, por lo que la única manera de llegar es a partir de lo que come. El triptófano se encuentra en los frutos secos y semillas, que son fáciles para picar, así como pavo fresco y pollo, pescado, huevos, yogur y queso.

Realizar ejercicios

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El ejercicio puede mejorar su estado de ánimo. Es perfectamente seguro hacer ejercicio durante el embarazo. Si no hacía ejercicio antes de quedar embarazada, ahora podría ser un buen momento para empezar. Que sea un ejercicio suave, sin embargo.

La natación es ideal, ya que te mantiene tonificado, sin ser demasiado duro en sus articulaciones. Averigüe si hay una clase en curso AquaNatal en su piscina local. Usted tiene derecho a pago de tiempo libre para asistir a las clases relacionadas con el embarazo. Si usted no puede conseguir a una piscina, ver si puede encajar en una caminata diaria que dure por lo menos 20 minutos.

Trate de construir el ejercicio en su vida diaria. En el trabajo, se levanta y camina alrededor tan a menudo como sea posible, especialmente si usted es el escritorio de ruedas. Pop a cabo a la hora de comer un poco de aire fresco, incluso si es sólo por 10 minutos.

Resolver la compra del ajuar necesario

Si usted está preocupado acerca de cómo se va a pagar la ropa y equipo de bebé, hacer una lista de los artículos que usted piensa que necesita. Decida qué elementos puede pedir prestado de amigos o familiares.

Es probable que no tenga que comprar todo en su lista. Algunas cosas, como un moisés, sólo pueden utilizarse durante dos meses o tres meses. También podrás comprar varios artículos de bebé de segunda mano.

6- ¿Es cierto que hay antojos durante el embarazo?

Uno de las mejores – y también de las peorescosas sobre estar embarazada son todos los antojos por algunos alimentos que surgen de la nada y espontáneamente. Muchos suelen ocurrir repentinamente de madrugada. Algunos son más normales y otros más extravagantes.

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¿Qué son los antojos de alimentos durante el embarazo?

El repentino impulso por saborear una comida en particular (y particularmente inusual). Casi todas las mujeres embarazadas (y también algunos padres) experimentan antojos durante el embarazo.

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¿Qué son las aversiones alimentarias durante el embarazo?

La mayoría de las mujeres embarazadas experimentan al menos una aversión a la comida, o un nuevo sentido de repulsión ante la sola idea de una comida que disfrutaron anteriormente.

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¿Qué causa los antojos durante el embarazo?

Las hormonas del embarazo juegan un papel muy importante, sobre todo al principio del embarazo, cuando su cuerpo se inunda de manera positiva con ellas. Pero también puede haber algo de verdad en la idea de que se le antoja lo que su cuerpo necesita y así mismo repele lo que no es bueno para ti. Esta teoría funciona con elementos tales como el café y el alcohol, que de repente puede desactivar a los bebedores regulares de ambos y hacer que el sólo hecho de olerlos les cause náuseas. Pero no explica por qué es posible que repentinamente su nariz no tolere los alimentos sanos que solía amar, como ensaladas, huevos o avena. Una teoría es que los seres humanos se han movido tan lejos de la cadena alimentaria original que el cuerpo puede interpretar ya no de forma fiable sus propias señales internas. Sí, tu cuerpo sabe que necesita la vitamina C y calcio, pero en estos días eso puede traducirse en un antojo de un helado de banana split con galletitas Oreo trituradas, en lugar de una rebanada de melón y un vaso de leche.

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Lo que necesita saber sobre los antojos:

No siempre se puede combatir este síntoma, por lo que sólo tratar de responder a los antojos y aversiones cuando surgen es una opción, porque el antojo no va a frenarse hasta que no pueda saciar su necesidad de él. Tenga en cuenta que la mayoría desaparece o disminuye para el cuarto mes – si el suyo no lo hace, eso puede ser una indicación de una necesidad emocional que debe abordar. Hable con su pareja: Si lo que realmente anhela es un poco más de contención, debería ser capaz de ayudar con abrazos y atención extra.

Lo que puede hacer si tiene antojos:

Trate de evitar volverse loca con los antojos del embarazo que no hacen nada para usted nutricionalmente – incluso mientras los complazca. Por ejemplo, comer un par de cupcakes en lugar de una torta entera, o un vaso de leche con chocolate baja en grasa en lugar de una bandeja de brownies.
Cuando la ansiedad ataca, dirigirse a cualquier lugar que pueda distraerla. Tome un paseo o vaya al gimnasio. Incluso la lectura de un libro o llamar a un amigo para charlar puede hacer que deje de pensar en el pote de helado que no se puede sacar de la cabeza.
Dese algunos gustos de antojos de vez en cuando (aunque no para el alcohol) – y después comer bien durante el resto del día.
Llame a su médico si se le antoja sustancias extrañas, tales como arcilla, cenizas, o almidón de lavandería. Este deseo puede ser un signo de una deficiencia nutricional, especialmente de hierro.

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Lo que puede hacer si tiene aversiones a ciertos alimentos:

Las aversiones a algunos alimentos durante el embarazo están limitando la ingesta de alimentos, buscar sustitutos para los alimentos saludables que no puede soportar en este momento.

7-¿Puede haber depresión durante el embarazo?

El embarazo se supone que es uno de los momentos más felices de la vida de una mujer, pero para muchas mujeres este es un momento de confusión, el miedo, la tristeza, el estrés e incluso depresión. De acuerdo con el Congreso Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG), entre 14 a 23% de las mujeres tendrá que luchar con algunos síntomas de la depresión en el embarazo.

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La depresión es un trastorno del estado de ánimo que afecta a 1 de cada 4 mujeres en algún momento de su vida, por lo que debe ser ninguna sorpresa que esta enfermedad también tocar a las mujeres que están embarazadas. Pero con demasiada frecuencia, la depresión no se diagnostica adecuadamente durante el embarazo porque la gente piensa que es sólo otro tipo de desequilibrio hormonal. Este supuesto puede ser peligroso para la madre y el feto. Depresión en el embarazo es una enfermedad que puede ser tratada y controlada, pero el primer paso, en busca de ayuda y apoyo, es el más importante.

¿Qué es la depresión en el embarazo?

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La depresión durante el embarazo o la depresión antes del parto, es un trastorno del estado de ánimo como la depresión clínica. Trastornos del estado de ánimo son enfermedades biológicas que implican cambios en la química del cerebro. Durante el embarazo, los cambios hormonales pueden afectar las sustancias químicas del cerebro, que están directamente relacionados con la depresión y la ansiedad. Estos pueden ser exacerbados por situaciones difíciles de la vida, lo que puede dar lugar a la depresión durante el embarazo.

¿Cuáles son los síntomas de la depresión en el embarazo? 

Las mujeres con depresión suelen experimentar algunos de los siguientes síntomas durante 2 semanas o más:

  • Tristeza persistente
  • Dificultad para concentrarse
  • Dormir muy poco o demasiado
  • Pérdida de interés en actividades que usualmente disfruta
  • Pensamientos recurrentes de muerte, el suicidio, o desesperanza
  • Ansiedad
  • Los sentimientos de culpa o inutilidad
  • Cambio en los hábitos alimenticios

¿Cuáles son los posibles desencadenantes de la depresión durante el embarazo? 

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  • Problemas de pareja
  • Historial familiar o personal de depresión
  • Los tratamientos de infertilidad
  • Pérdida de un embarazo anterior
  • Los acontecimientos vitales estresantes
  • Las complicaciones en el embarazo
  • Antecedentes de abuso o trauma

¿Puede la depresión durante el embarazo causa daño a mi bebé? 

La depresión no tratada puede tener potenciales riesgos peligrosos para la madre y el bebé. La depresión no tratada puede conducir a una mala alimentación, beber, fumar, y la conducta suicida, lo que puede causar un parto prematuro, bajo peso al nacer y problemas de desarrollo. Una mujer que está deprimido a menudo no tiene la fuerza ni el deseo de atender adecuadamente a sí misma oa su bebé en desarrollo. Los bebés nacidos de madres que están deprimidas también pueden ser menos activos, muestran menos atención y son más irritable y agitado que los bebés nacidos de madres que no están deprimidas. Esta es la razón por conseguir la ayuda adecuada es tan importante tanto para la mamá como para el bebé.

¿Cuál es el tratamiento para la depresión durante el embarazo? 

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Si usted siente que puede estar luchando con la depresión, lo más importante es buscar ayuda. Hable con su médico acerca de sus síntomas y sus luchas. El médico quiere lo mejor para usted y su bebé y puede discutir las opciones con usted para el tratamiento.

Las opciones de tratamiento para las mujeres que están embarazadas pueden incluir:

  • Los grupos de apoyo
  • Psicoterapia privada
  • Medicación
  • La terapia de luz

9- ¿Pueden tomar ibuprofeno las mujeres embarazadas?

Una nueva investigación muestra que tomar ciertos analgésicos en primeras 20 semanas aumenta el riesgo de aborto involuntario por 2,4 veces.

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Las mujeres que toman incluso una pequeña dosis de analgésicos, como ibuprofeno, al principio de su embarazo más del doble el riesgo de sufrir un aborto involuntario, según la investigación.

Investigaciones sobre embarazo e Ibuprofeno:

Los hallazgos llevaron expertos médicos a aconsejar a las futuras madres para evitar tomar el medicamento y en lugar de usar el paracetamol para aliviar el dolor. Tomando cualquier analgésicos de la clase de medicamentos conocidos como medicamentos no esteroides antiinflamatorios (AINE) – como el ibuprofeno, el naproxeno y diclofenaco – en las primeras 20 semanas después de la concepción aumenta el riesgo de aborto involuntario en 2,4 veces, el estudio encontró. El documento, publicado en el Canadian Medical Association Journal, encontró que las mujeres embarazadas que toman cualquier tipo de AINE, y cualquier dosis de uno, corrió esa escala de riesgo adicional de aborto espontáneo.

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Los investigadores examinaron 4.705 casos de aborto involuntario, de los cuales 352 (7,5%) habían tomado un sin aspirina AINE.

Las mujeres en el estudio, de edades de 15 a 45, se compararon con 47.050 mujeres de edad similar que no había perdido un bebé durante el embarazo, de los cuales 1.213 (2,6%) habían utilizado un AINE.

Identificaron la droga con el mayor riesgo de aborto involuntario como Diclofenac cuando se utiliza por sí solo, y la más baja como rofecoxib, que fue tomada fuera de servicio en 2004 debido a preocupaciones de seguridad.
Los autores concluyeron: “Las mujeres que fueron expuestos a cualquier tipo y la dosis de AINE sin aspirina durante el embarazo temprano tenían más probabilidades de tener un aborto espontáneo.

“Teniendo en cuenta que el uso de AINE sin aspirina durante el embarazo temprano se ha demostrado que aumenta el riesgo de malformaciones congénitas y que nuestros resultados sugieren un efecto de clase en el riesgo de aborto espontáneo detectado clínicamente, los AINE sin aspirina deben utilizarse con precaución durante el embarazo “. Estudios anteriores de uso de AINE durante el embarazo han producido resultados mixtos.

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Pero el Real Colegio de Matronas (RCM) y Real Sociedad Farmacéutica (RPS) recomienda que, con el fin de garantizar la seguridad de la madre y su hijo por nacer, que se deben evitar durante el embarazo por completo. “Tenemos que aconsejar a las mujeres, como parteras a menudo, para evitar la compra de medicamentos de venta libre para aliviar el dolor. Si una mujer embarazada necesita tomar ninguna analgesia, entonces paracetamol sería apropiado”, dijo Janey Fyle, asesor de política profesional del RCM . “El consejo más importante para las mujeres embarazadas es reportar cualquier dolor a la partera y evitar la compra de medicamentos de venta libre, ya que puede estar contraindicado en el embarazo.”

Las mujeres embarazadas deben evitar el ibuprofeno:

Jane Bass, portavoz de salud de las mujeres de la RPS, dijo: “Este estudio refuerza la recomendación actual de que las mujeres deben evitar el ibuprofeno y otros medicamentos no esteroides en el embarazo Para la mayoría de las mujeres, el paracetamol es el analgésico más seguro para tomar en cualquier etapa del embarazo En cierto.. circunstancias, puede ser apropiado para las mujeres que toman medicamentos como estos en los primeros seis meses de embarazo, pero sólo bajo estricta supervisión médica “.

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Alrededor de una cuarta parte de las mujeres que se quedan embarazadas tendrán abortos espontáneos al menos una vez, y por lo menos uno de cada ocho de los embarazos en Inglaterra y Gales en 2009 terminó de esa manera, las cifras oficiales y los estudios sugieren.

10- ¿Se puede beber alcohol durante el embarazo?

No se sabe a ciencia cierta qué cantidad de alcohol es segura para usted y su bebé. Es por eso que los expertos tienden a informar que no consuma nada de alcohol en el embarazo, o al menos durante los tres primeros meses.

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Si usted bebe alcohol durante los últimos seis meses de su embarazo, usted debe tomar no más de una o dos copas, una o dos veces a la semana. Usted no debe beber suficiente para sentirse borracha.

Consumir alcohol en exceso, regularmente o emborracharse es peligroso para su bebé. Un bebedor es alguien que está bebiendo regularmente seis o más unidades de alcohol al día, pero rara vez se siente borracho.

Un bebedor excesivo de alcohol puede ser definido como alguien que puede no beber durante días, pero luego bebe cinco o más unidades de alcohol en un corto espacio de tiempo, o bebe con el fin de emborracharse.

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¿Por qué es un problema de alcohol durante el embarazo?

El alcohol es una toxina y es adictivo. Cuando usted bebe alcohol, alcanza rápidamente a su bebé a través de la placenta, a través de su torrente sanguíneo. El consumo excesivo de alcohol, regular o una borrachera pueden causar un aborto involuntario y nacimiento prematuro. El exceso de alcohol, incluso puede aumentar el riesgo de que su bebé nazca muerto.

Si usted bebe demasiado alcohol durante el embarazo, puede causar daños permanentes en las células de su bebé en desarrollo. Esto podría afectar cómo crecen los órganos y el cerebro de su bebé.

El consumo excesivo de alcohol también puede dañar el sistema nervioso de su bebé. Esto puede significar que su bebé desarrolla trastornos del espectro alcohólico fetal, con problemas que pueden ir de leves dificultades de aprendizaje o problemas sociales, a través de los defectos de nacimiento.

El Síndrome de alcoholismo fetal (FAS) es en el extremo final del espectro de trastornos. Los bebés con FAS tienden a tener defectos faciales, a nacer pequeños, y seguir siendo pequeños para su edad. También tienen dificultades de aprendizaje, falta de tonicidad muscular y de coordinación, y problemas de conducta, para el resto de sus vidas.

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¿Qué pruebas hay de que el alcohol afectará a mi bebé?

  • El efecto sobre el bebé de beber alcohol durante el embarazo depende de:
  • La cantidad de alcohol que consuma
  • En qué etapa del embarazo bebe alcohol
  • La frecuencia con la que bebe alcohol

Algunos expertos piensan que algunas dificultades de aprendizaje y problemas de memoria en los niños pueden ser debido a que sus madres beben alcohol durante su último trimestre. Esto es cuando su bebé está creciendo más, y su cerebro se está desarrollando.

El consumo excesivo de alcohol puede ser particularmente perjudicial. Si bebe hasta emborracharse, usted está en mayor riesgo de tener un bebé con FAS que si usted bebe la misma cantidad durante un período más largo.

Sin embargo, beber de forma regular también puede causar problemas en los bebés en desarrollo. Algunos estudios han sugerido que el consumo regular de nueve o más unidades repartidas a lo largo de una semana puede conducir a problemas de atención en algunos niños, y les hará a tener un coeficiente intelectual bajo.

El consejo de algunos expertos sobre la salud, es no beber alcohol en el primer trimestre del embarazo. Sin embargo, el Departamento de Salud recomienda que las mujeres deben evitar el alcohol durante todo su embarazo para evitar daños en la formación y el desarrollo del feto. También recomiendan que una mujer que está tratando de concebir, evite el consumo de alcohol, ya que también puede traer problemas para lograrlo.

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11-¿Hay que seguir una dieta para tener un embarazo muy saludable?

Muchas veces, puede pasar que la mala alimentación de una mamá durante el embarazo, traiga consecuencias en la salud de su bebé. Se han relacionado diversas enfermedades en bebés con una mala alimentación llevada por la madre durante el embarazo. No alimentarse bien durante el embarazo, pude aportar cantidades deficientes en algunos nutrientes necesarios para el desarrollo del bebé, aparte de influir en el peso del bebe al nacer, puede conllevar también problemas en el desarrollo infantil o que el bebé desarrolle una predisposición a sufrir enfermedades cardiovasculares, endocrinas o metabólicas en la edad adulta.

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Tomar conciencia de que debes cuidar tu alimentación durante el embarazo, no implica tener que seguir una dieta estricta. Se trata simplemente de llevar una alimentación acorde a la nueva situación y que cubra todas nuestras necesidades y las del futuro bebé para evitar futuros problemas.

Alimentación sana en el embarazo

Lo primero que debemos saber: ¿cuánto peso es normal subir o engordar durante el embarazo?

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El peso correcto que debemos sumar va a depender del peso inicial de la mamá. Si nuestro IMC (Índice de Masa Corporal) se encuentra entre 19-24,9, es decir, estamos en peso ideal, podemos subir entre 9 y 13 kilos durante el embarazo. En caso de tener sobrepeso en el momento de quedarnos embarazadas, no se debe sumar más de 7-10 kilos, el sobrepeso siempre es peligroso para la salud de la embarazada y también puede traer problemas al bebé. Y si tenemos un problema de obesidad al momento de quedar embarazada, lo ideal es aumentar como mucho 5 kilos durante este período. La recomendación para empezar es que, si decides tener un bebe, lo primero que deberías hacer es ponerte en un peso óptimo, ya que el exceso de peso solo puede traerte problemas a la hora del parto.

Alimentos que no pueden faltar en la dieta de una embarazada: proteínas, vitaminas y minerales

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  • En cuanto a la alimentación de una embarazada, lo más importante es que sea variada, sana y equilibrada. Evitar fritos y rebozados y, por supuesto, todo tipo de azúcares y alimentos industriales. Hasta el cuarto mes de embarazo, las calorías no deberían de aumentarse respecto a tu dieta habitual diaria pre-embarazo. A partir de ahí ya se deben aumentar progresivamente entre 100-300 calorías en la alimentación.
  • Tus requerimientos en proteínas aumentarán, ya que el feto debe formarse y la función principal de las proteínas es la de estructural y plástica. Debemos ingerir 1,5 g/kg de peso por día de proteínas.
  • En cuanto a las vitaminas y minerales, seguramente como los nutrientes más importantes debemos destacar el calcio, el yodo y el hierro(a partir del tercer trimestre de embarazo principalmente) y las vitaminas A, D, E, C y ácido fólico.
  • No te olvides del agua y de la fibra,ya que son imprescindibles para el buen funcionamiento intestinal, ya que durante el embarazo, debido al movimiento de órganos, las mujeres tienden a sufrir estreñimiento.
  • En caso de no saber cómo aportar o llevar este tipo de alimentación, se recomienda ponerse en manos de un especialista de la salud, es decir, un nutricionista que puede ayudarle a armar un plan de alimentación adecuado y personalizado para este período que está atravesando.

Y por supuesto, el complementar la dieta con ejercicio o actividad física. Habrá deportes que no podrán realizarse debido al embarazo, pero otros muchos que sí. Esto te ayudará a no aumentar más peso del recomendado y a prepararte para el parto. Habla con tu médico, o mejor, con un preparador físico que te indique aquellos ejercicios que puedes hacer y aquellas actividades que no puedes realizar.

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12- ¿Duele el ciatico durante el embarazo?

La ciática es el nombre dado a un grupo de síntomas en lugar de un solo problema. Su nervio ciático viene de su espalda baja, baja por la parte posterior de las piernas y luego se ramifica a sus pies. Le permite sentir sensaciones y mover los músculos de las piernas.

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La ciática ocurre cuando la inflamación y la presión de la espalda hace que su nervio ciático doloroso. En la mayoría de los casos, la ciática es causada por una hernia discal o heridos.

A veces, la forma en que funciona nerviosa puede verse afectada, dándole debilidad o alfileres y agujas en la pierna. Usted puede tener la ciática con o sin dolor de espalda y se puede enviar el dolor en la parte posterior de la pierna.

¿Tengo más probabilidades de conseguir la ciática si estoy embarazada?

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Contrariamente a la creencia popular, no eres más propenso a la ciática si está embarazada. Los dolores provocados por el embarazo tienden a ser en la pelvis y la espalda, no alrededor del nervio ciático. Si usted piensa que tiene ciática, de lo que has hecho tienes dolor de cintura pélvica.

La ciática no es causada por el bebé presiona sobre un nervio. A menudo es causada por el daño a un disco que lleva a la inflamación alrededor del nervio. Puede ser causado por la presión de un prolapso, o se deslizó, disco.

Ninguna de estas situaciones ocurren con más frecuencia en el embarazo. Lo más probable es que si usted tiene la ciática durante el embarazo, habría llegado sobre la conveniencia o no de que estaba embarazada.

¿Cómo puedo saber si tengo ciática?

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Usted tendrá un tiroteo, dolor ardiente que va y viene y con frecuencia afecta a un solo lado. Es posible que sienta dolor en la espalda baja, en la parte posterior de su muslo y la parte posterior de la pierna a su pie.

También puede sentir un ardor o sensación de hormigueo en la pierna, y entumecimiento u hormigueo en la pierna o el pie. El dolor puede ser irregular o generalizada. La ciática puede ser extremadamente resistente y causar dolor más constante que la cintura pélvica o dolor de espalda.

¿Cómo se trata la ciática?

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Consulte a su médico de cabecera o partera y pedir que se hace referencia a un fisioterapeuta musculoesquelético. Pregunte si puede ver a un fisioterapeuta que se especializa en la salud de las mujeres.

Ella le mostrará cómo hacer ejercicios para fortalecer los músculos del piso, de la panza de la pelvis y la espalda. Puede que también le dará una correa de soporte para llevar el embarazo, que se ajusta por debajo de su bache y alrededor de su espalda. Ella puede querer mantener ningún ojo en usted durante su embarazo para comprobar el funcionamiento de los nervios.

La mitad de las personas con ciática recuperar dentro de seis semanas y casi todos (90 por ciento) se recuperan dentro de las 12 semanas. Pero para algunas personas los síntomas pueden permanecer por mucho más tiempo.

Si usted tiene ciática grave durante el embarazo, es más probable que todavía estará allí en algún grado cuando su bebé tenga seis meses de edad.

Los medicamentos antiinflamatorios, como el ibuprofeno, aliviar la ciática, pero su médico probablemente le aconsejará no tomarlos durante el embarazo.

Otras terapias que pueden ayudar incluyen osteopatía y quiropráctica. Asegúrese de que usted vea un médico registrado que tenga experiencia en el tratamiento de las mujeres embarazadas.

¿Hay algún consejo de autoayuda que se pueda seguir?

Aplique un calor o una bolsa de hielo en la zona dolorida durante 10 minutos.

Use zapatos suaves planos. Ellos pueden ayudar a prevenir las sacudidas de la columna vertebral al caminar. O usted puede encontrar que el uso de zapatos con un tacón pequeño ayuda a que su dolor de espalda.

Mire su postura y tratar de mantener la espalda ligeramente arqueada. Al sentarse, use un pequeño almohadón cojín o una toalla enrollada detrás de la espalda para apoyar a su columna vertebral.

Trate de no levantar nada pesado. Si usted tiene que levantar algo, curva de las rodillas y mantenga la espalda recta.

Escucha a tu cuerpo y dejar de hacer lo que le está haciendo daño.

Manténgase móvil. Trate de no quedarse quieta por largos períodos.

Use almohadas y cojines para apoyar su golpe en la cama.

¿Cómo va a afectar mi trabajo la ciática?

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Las posiciones que se pueden utilizar durante el parto pueden estar limitadas por su ciática, así que pregunte a su fisioterapeuta para pedir consejo. El uso de una piscina de nacimiento puede ser útil, ya que hará más fácil moverse.

Como con cualquier condición de la espalda, cuidar de su postura. Cuando la lactancia materna, sentarse en una silla de respaldo recto. Levante su bebé a su pecho con una almohada o cojín y mantener los pies apoyados en el suelo.

Trate de cambiar a su bebé en una estación de cambio en lugar de en el suelo. Al levantar su bebé, mantenga la espalda recta, doble las rodillas y evitar movimientos de torsión.

13- ¿Qué alimentos hay que evitar durante el embarazo?

Comer comidas bien balanceadas es importante en todo momento, pero es aún más esencial cuando se está embarazada. Hay nutrientes esenciales, vitaminas y minerales que necesita su bebé en desarrollo. La mayoría de los alimentos son seguros; Sin embargo, hay algunos alimentos que debe evitar durante el embarazo.

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Alimentos a evitar durante el embarazo

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Carne cruda: los mariscos crudos y carne poco cocida o aves se deben evitar debido al riesgo de contaminación con bacterias coliformes, la toxoplasmosis y la salmonela.

Pescado con Mercurio: Los peces que contienen altos niveles de mercurio debe ser evitados. Mercurio consumida durante el embarazo se ha relacionado con retrasos en el desarrollo y daño cerebral. Una muestra de este tipo de peces son: el tiburón, pez espada, caballa y blanquillo. Conservas, atún claro pedazo tiene generalmente una menor cantidad de mercurio que otros túnidos, pero sólo se debe consumir con moderación. Ciertos tipos de peces utilizados en el sushi también se deben evitar debido a los altos niveles de mercurio. Por favor, consulte mercurio en el pescado para tipos específicos de pescado y más información sobre la forma de calcular los niveles de mercurio.

Peces expuestos a contaminantes industriales: Evite los peces de lagos y ríos contaminados que pueden estar expuestas a altos niveles de bifenilos policlorados. Esto es principalmente para aquellos que pescan en los lagos locales y arroyos. Estos peces son: el pescado azul, lubina rayada, el salmón, el lucio, la trucha y lucioperca. Póngase en contacto con el departamento de salud local oa la Agencia de Protección Ambiental para determinar qué peces son seguros para comer en su área. Recuerde, esto es con respecto a los peces capturados en aguas locales y no pescar en su tienda local de comestibles.

Mariscos crudos: La mayoría de las enfermedades transmitidas por los mariscos es causada por mariscos cocidos, que incluyen ostras, almejas y mejillones. Cocinar ayuda a prevenir algunos tipos de infección, pero no impide que las infecciones relacionadas con algas que están asociados con las mareas rojas. Mariscos crudos constituyen una preocupación para todo el mundo, y deben evitarse por completo durante el embarazo.

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Huevos crudos: Los huevos crudos o alimentos que contengan huevos crudos se deben evitar debido a la posible exposición a la salmonela. Algunos aderezos caseros César, mayonesa, helados caseros o natillas y salsas se pueden hacer con huevos crudos.

Quesos blandos: quesos blandos importados pueden contener la bacteria llamada Listeria, que puede causar aborto involuntario. Listeria tiene la capacidad de atravesar la placenta y puede infectar al bebé que lleva a infección o envenenamiento de la sangre, que puede ser potencialmente mortal. Usted tendría que evitar los quesos blandos como: Brie, Camembert, Roquefort, queso feta, Gorgonzola y quesos estilo mexicano que incluyen queso blanco y queso fresco, a menos que establecen claramente que están hechos con leche pasteurizada. Todos los quesos blandos no importados hechos con leche pasteurizada son seguros para comer.

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Leche pasteurizada: La leche no pasteurizada puede contener una bacteria llamada listeria, que puede causar aborto involuntario. Listeria tiene la capacidad de atravesar la placenta y puede infectar al bebé que lleva a infección o envenenamiento de la sangre, que puede ser potencialmente mortal. Asegúrese de que cualquier leche que bebe es pasteurizada.

Pate: refrigerado o paté de carne para untar se deben evitar porque pueden contener las bacterias listeria. Paté enlatado o pastas de carne estanterías de fallos se pueden comer.

Cafeína: Aunque la mayoría de los estudios muestran que el consumo de cafeína con moderación está bien, hay otros que muestran que el consumo de cafeína puede estar relacionada con abortos involuntarios. Evite la cafeína durante el primer trimestre para reducir la probabilidad de un aborto involuntario.

Como regla general, la cafeína debe limitarse a menos de 200 mg por día durante el embarazo. La cafeína es un diurético, lo que significa que ayuda a eliminar líquidos del cuerpo. Esto puede resultar en la pérdida de agua y calcio. Es importante que usted está bebiendo mucha agua, jugo, y leche en vez de bebidas con cafeína. Algunas investigaciones muestran que grandes cantidades de cafeína están asociadas con, nacimiento aborto involuntario prematuro, bajo peso al nacer y los síntomas de abstinencia en los bebés. Lo más seguro es que se abstengan de consumir cafeína.

Alcohol: no hay ninguna cantidad de alcohol que se sabe que es seguro durante el embarazo, y por lo tanto el alcohol debe evitarse durante el embarazo. La exposición prenatal al alcohol puede interferir con el desarrollo sano del bebé. Dependiendo de la cantidad, oportunidad y patrón de uso, el consumo de alcohol durante el embarazo puede provocar síndrome de alcohol fetal u otros trastornos del desarrollo. Si usted consume alcohol antes de saber que estaba embarazada, deje de beber ahora. Debe continuar evitar el alcohol durante la lactancia. Exposición de alcohol a un bebé presenta riesgos nocivos, y el alcohol lo hace llegar al bebé durante la lactancia.

Verduras sin lavar: Si, las verduras son seguros para comer, por lo que aún tienen que comer. Sin embargo, es esencial para asegurarse de que se lavan para evitar la posible exposición a la toxoplasmosis. La toxoplasmosis puede contaminar el suelo donde se cultivan las verduras.

14- ¿Qué cosas no hay que hacer durante el embarazo?

Muchas mujeres no se dan cuenta que al estar embarazadas tienen que cambiar ciertos hábitos de vida. A continuación te vamos a dejar unos consejos e informarte acerca de las cosas que no debes hacer o que se recomienda no hacer durante el periodo de embarazo.

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No debe fumar o estar alrededor de gente que lo haga

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El fumar es un peligro tan conocido a la madre que sólo se deduce que también es perjudicial para el bebé. Sin embargo, cientos de miles de mujeres embarazadas siguen fumando. El humo de segunda de los fumadores que viven o trabajan con una mujer embarazada también puede afectar al feto. La exposición al humo puede resultar en aborto espontáneo, nacimientos prematuros, bajo peso bebés nacidos a término, y las muertes fetales y neonatales.

Usted no debe beber alcohol

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El alcohol tiene una variedad de efectos negativos sobre su bebé en desarrollo en función de la dosis y la frecuencia. Síndrome de Alcoholismo Fetal (FAS) es el peor de los casos, lo que lleva a un retraso severo y otras anomalías. Una cita de este artículo se describen los peligros: “FAS está vinculado a defectos de nacimiento y es la principal causa conocida de retraso mental prevenible Se caracteriza por una serie de defectos congénitos que incluyen prenatal y deficiencia en el crecimiento postnatal, malformaciones faciales, nervioso central. Disfunción del sistema, y diversos grados de las principales fallas en el sistema de órganos.

Usted no debe tomar Prescripción Drogas o medicamentos de venta libre (OTC), incluyendo la aspirina, a menos que se lo indique su médico

Los medicamentos que se pueden tomar cuando no está embarazada puede causar efectos devastadores para el feto durante el embarazo. Si usted está pensando incluso de quedar embarazada, debe discutir el uso de cualquier medicamento que toma actualmente con su médico de antemano. Vea esta página para obtener información general sobre los medicamentos de venta libre en el embarazo que incluye una lista de medicamentos de venta libre seguros para tomar. Ellos recomiendan no tomar cualquier medicamento de venta libre durante las primeras 8 semanas de embarazo cuando se está formando el corazón, los pulmones y el cerebro.

Usted debe evitar los pescados

Esta advertencia viene de la edición de 27 de noviembre de la revista Time. Metilmercurio concentrado de pescado, que se sabe que afectan el cerebro del niño en desarrollo.

Usted no debe comer comida chatarra

El problema básico de la comida chatarra es que te llena, pero no proporciona vitaminas o proteínas. A medida que su tamaño del estómago disminuye durante el embarazo, la comida basura ocupa espacio y le impide comer los alimentos que realmente necesita para su salud y la de su bebé.

Usted debe evitar los suplementos de vitamina A

Al consumir tan poco como 4 veces la dosis diaria recomendada de vitamina A, que aumenta considerablemente el riesgo de tener un bebé con defectos de nacimiento u otros problemas. La exposición durante el primer trimestre es el peor. Las fuentes naturales de vitamina A están bien – es los alimentos que se complementan artificialmente que causan el problema, y la mayoría de los alimentos son. Tienes que empezar paquetes de lectura para asegurarse de que usted no está recibiendo demasiada vitamina A. Otras vitaminas soluble en grasa, tales como D, E y K también puede acumularse en los órganos y tejidos del cuerpo y la administración de suplementos de alta dosis se debe discutir con su médico.

Usted debe evitar los rayos X

Según el libro ¿Qué esperar cuando se está esperando, los riesgos planteados por la exposición de rayos X son bastante pequeñas, con el mayor riesgo ocurren temprano en el embarazo. Informar a su médico o dentista de que está embarazada es probablemente la mejor manera de controlar su riesgo. Si una radiografía puede posponerse hasta después del embarazo, entonces eso sería eliminar el riesgo.

Usted debe evitar el estrés

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El estrés en el trabajo se define como “altas demandas psicológicas de las actividades laborales y bajas potencias de toma de decisiones en el trabajo”.

Usted no debe exponerse a plaguicidas

Los pesticidas (incluyendo insecticidas, herbicidas, fungicidas, etc.) pueden tener una variedad de efectos sobre el feto en función del tipo de producto químico, la duración y la intensidad de la exposición y la edad del feto. En general, lo mejor es evitar la exposición a los pesticidas. El problema es que el uso de plaguicidas es muy extendida en los EE.UU. Usted puede estar expuesto a pesticidas en su hogar (trampas de cebo para hormigas y cucarachas, tiras sin plagas, productos y servicios de control de plagas, collares antipulgas en perros y gatos, en su patio, en su vecindario, a partir de diversas fuentes de alimentos.

Usted debe evitar humos de pintura, disolventes de pintura, productos de limpieza para el hogar, etc.

Usted debe evitar aumento de su temperatura corporal

Hay un peligro potencial para el feto en desarrollo si su temperatura corporal se eleva por encima de 102 grados. Puede elevar la temperatura de su cuerpo a este nivel por conseguir una fiebre, mediante el ejercicio demasiado enérgicamente, trabajar al aire libre en días calurosos de verano, y así sucesivamente.

Usted no debe utilizar una sauna, jacuzzi o tomar baños calientes Largo

Bañeras de hidromasaje y baños calientes tienen una tendencia a aumentar la temperatura de su cuerpo y por lo tanto deben ser evitados.

Usted debe evitar las cajas de arena para gatos de limpieza. Usted debe evitar cocer la carne.

Tanto arena para gatos y la carne mal cocida presentan el riesgo de la toxoplasmosis, que causa defectos de nacimiento.

Usted debe evitar el herpes

Herpes cuando transferida al bebé durante el parto, puede dar lugar a complicaciones graves. La forma más fácil de evitar esta posibilidad es evitar herpes contratantes. Si usted tiene herpes, usted debe estar seguro de decirle a su médico. Consulta este artículo para obtener más información.

15- ¿Qué es un Falso embarazo?  (Pseudociesis) características y causas

El embarazo suele ser un momento emocionante para los futuros padres. Pero el embarazo no siempre termina con el bebé esperado. En casos raros, una mujer (o incluso un hombre) cree que está embarazada, sólo para descubrir que sus síntomas no fueron causados por el embarazo, sino por algo completamente distinto.

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El falso embarazo, pseudociesis clínicamente denominado, es la creencia de que usted está esperando un bebé cuando usted no está realmente llevando a un niño. Las personas con pseudociesis tienen muchos, si no todos, los síntomas del embarazo – con la excepción de un feto real. Esta condición inusual cuentas de uno a seis de cada 22.000 nacidos vivos. En casos raros, incluso los hombres pueden tener un falso embarazo. Algunos hombres experimentan un fenómeno relacionado conocido como couvade o embarazo simpático. Desarrollarán muchos de los mismos síntomas que sus parejas embarazadas, incluyendo el aumento de peso, náuseas y dolor de espalda.

¿Qué causa el falso embarazo?

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Sólo recientemente han comenzado los médicos para entender los problemas psicológicos y físicos que están en la raíz de pseudociesis. Aunque las causas exactas aún no se conocen, los médicos sospechan que los factores psicológicos pueden engañar al cuerpo en “pensar” que está embarazada.

Cuando una mujer se siente un intenso deseo de quedar embarazada, que puede ser causa de infertilidad, abortos involuntarios de la repetición, la menopausia inminente, o un deseo de casarse, su cuerpo puede producir algunos signos de embarazo (como un vientre hinchado, agrandamiento de las mamas, e incluso la sensación de movimiento fetal). El cerebro de la mujer entonces malinterpreta esas señales como el embarazo, y provoca la liberación de hormonas (como el estrógeno y prolactina) que conducen a los síntomas del embarazo reales.

Algunos investigadores han sugerido que la pobreza, la falta de educación, el abuso sexual en la infancia, o problemas de relación podrían desempeñar un papel en el desencadenamiento de falso embarazo. Tener un falso embarazo no es lo mismo que dice ser embarazada por un beneficio (por ejemplo, para beneficiarse financieramente), o tener delirios de embarazo (como en los pacientes con esquizofrenia).

Los síntomas de embarazo falso

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Las mujeres con pseudociesis tienen muchos de los mismos síntomas que los que son realmente embarazada, incluyendo:

  • Interrupción del período menstrual
  • Vientre hinchado
  • Agrandamiento de las mamas y tiernos, los cambios en los pezones, y posiblemente la producción de leche
  • Sensación de movimientos fetales
  • Náuseas y vómitos
  • Aumento de peso

Estos síntomas pueden durar sólo unas semanas, durante nueve meses, o incluso durante varios años. Un porcentaje muy pequeño de pacientes con embarazo falso llegará a la consulta del médico o en el hospital, con lo que se siente como los dolores de parto.

Las pruebas de embarazo falso

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Para determinar si una mujer está experimentando un falso embarazo, el médico suele evaluar sus síntomas, lleve a cabo un examen pélvico y ecografía abdominal – las mismas pruebas que se utilizan para sentir y visualizar el feto durante un embarazo normal.

En un caso de falso embarazo, ningún bebé se verá en el ultrasonido, y no habrá ningún latido. A veces, sin embargo, el médico encontrará algunos de los cambios físicos que ocurren durante el embarazo, tales como un útero aumentado de tamaño y el cuello uterino ablandado. Pruebas de embarazo en orina siempre serán negativos en estos casos, con la excepción de los cánceres raros que producen hormonas similares a embarazo.

Ciertas condiciones médicas pueden imitar los síntomas del embarazo, como el embarazo ectópico, la obesidad mórbida, y el cáncer. Estas condiciones pueden necesitar ser descartado con las pruebas.

Tratamiento para el Falso embarazo

Cuando una mujer cree que está embarazada, especialmente para un período de varios meses, que puede ser muy molesto para que aprenda que no es. Los médicos necesitan para romper suavemente la noticia, y proporcionar apoyo psicológico, incluida la terapia, para ayudar al paciente con pseudociesis recuperarse de su decepción.

16- ¿Hay razones para comer chocolate durante el embarazo?

El embarazo es una parte importante del ciclo de vida de cualquier mujer; debe considerarse valioso, ya que implica la crianza de otro ser humano. El embarazo viene con muchas emociones abrumadoras y la aprensión de que todo lo que podría estar haciendo potencialmente puede dañar al bebé en desarrollo. La gente incluso va más allá ofreciendo consejos no buscados incluyendo frases como “No consuma esto” o “Usted debe comer tal cosa.”  Parece que hay grandes razones por las que las mujeres embarazadas deben comer chocolate. Esto se debe a que estas golosinas deliciosas pueden mejorar la condición de la mujer embarazada en la prevención de ciertas complicaciones como la preeclampsia. Según los estudios, el chocolate no sólo puede aliviar los niveles de estrés de una mujer embarazada, sino también hace que los bebés estén más felices.

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Aquí hay diez razones por las que podría querer considerar disfrutar de un poco de chocolate negro de vez en cuando durante el embarazo:

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  1. El chocolate negro es especialmente rico en teobromina, una sustancia química que estimula el corazón. La teobromina también relaja el músculo liso y dilata los vasos sanguíneos.
  2. Algunas investigaciones sugieren que el chocolate negro puede ayudar a prevenir la preeclampsia, una condición en la que la presión arterial de una mujer aumenta rápidamente durante el embarazo. Esta complicación hace que el exceso de proteínas se liberen en la orina. Si la condición no se trata rápidamente, puede conducir a consecuencias graves o incluso fatales para una mujer embarazada y su bebé.
  3. Las mujeres que consumen una mayor cantidad de chocolate durante el embarazo tienen bebés con una alta concentración de teobromina en la sangre del cordón umbilical. Estas mujeres son menos propensas a desarrollar preeclampsia.
  4.  La teobromina también se ha utilizado para tratar la presión arterial alta y el endurecimiento de las arterias, lo que sugiere que el chocolate tiene beneficios para la salud más allá de las específicas de las mujeres embarazadas.
  5. Otra sustancia química en el chocolate, el magnesio, también disminuye la presión arterial y puede ayudar a prevenir la hipertensión.
  6. Los flavonoides, que están contenidos en el chocolate, son potentes antioxidantes. Los antioxidantes son útiles ya que pueden neutralizar los subproductos tóxicos llamados radicales libres. Estos subproductos tóxicos pueden introducirse en su cuerpo por la exposición a cosas como el humo del cigarrillo y pesticidas. Los radicales libres se producen incluso como subproductos del metabolismo celular natural dentro de nuestros propios cuerpos. Los antioxidantes pueden ayudar a mantener a estos radicales libres de proporcionar una vía para el cáncer y otras enfermedades. Nota importante: Cuanto más oscuro sea el chocolate, más flavonoides contiene.
  7. El chocolate puede ayudar a su estado de ánimo también. Las propiedades en el chocolate estimulan la producción de neurotransmisores llamados endorfinas en el cerebro, la médula espinal y otras partes de su cuerpo. Un aumento de las endorfinas le puede dar una sensación general de bienestar o placer. Las endorfinas son también conocidas como “analgésicos naturales” del propio cuerpo (usted puede aumentar su producción de endorfinas con una caminata diaria a paso ligero, también).
  8. El chocolate negro puede disminuir el colesterol LDL (colesterol malo) hasta en un 10 por ciento.
  9. Otra de las propiedades en el chocolate es la serotonina, la cual actúa como un antidepresivo y también puede levantar su estado de ánimo.
  10. Una grasa monoinsaturada saludable llamada ácido oleico está contenida en el chocolate. Esta es la misma grasa monoinsaturada contenida en el aceite de oliva. El chocolate también contiene una grasa saturada llamada ácido esteárico, pero la investigación muestra que el ácido esteárico no tiene un efecto negativo sobre el colesterol.

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Así que, a satisfacer ese antojo de un poco de chocolate! Ahora tiene diez buenas razones para comerlo. Nota importante: Las mujeres que han sido diagnosticadas con diabetes gestacional deben consultar a sus médicos acerca de su dieta y el consumo de hidratos de carbono simples. Y recuerda que el exceso de chocolate, al igual que con cualquier postre, puede conducir al no deseado aumento de peso y otras complicaciones durante el embarazo.

17- Preguntas más frecuentes que tienen las madres primerizas sobre la lactancia

Si usted es una nueva mamá, la lactancia materna a menudo viene con una buena cantidad de preguntas. He aquí algunas respuestas a las preguntas comunes que las madres puedan tener.

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Los primeros días

Durante los primeros días después del nacimiento de su bebé, su cuerpo va a producir calostro, una “pre-leche” rica en nutrientes o “leche de práctica.” El calostro contiene muchas propiedades protectoras, incluyendo antibacterianas y sustancias que no están disponibles en las fórmulas infantiles y que impulsan su sistema inmune.

Para algunas mujeres, el calostro es espeso y amarillento. Para otras, es delgado y acuoso. El flujo de calostro es lento por lo que un bebé puede aprender un proceso que implica la coordinación para succionar, respirar y tragar.

Después de unos 3 a 4 días de la producción de calostro, sus senos comenzarán a sentirse más firmes. Esta es una señal de que su producción de leche está aumentando y cambiando de calostro a la leche materna, que se asemeja a la leche descremada (de vaca).

A veces la leche de una madre puede tardar más de unos pocos días en venir. Esto es perfectamente normal y no es por lo general motivo de preocupación, pero asegúrese de informar a su médico. Puede ayudar dar el pecho a menudo para estimular la producción de leche.

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 ¿Cuándo debo comenzar la lactancia materna?

Si es posible, intente iniciar dentro de una hora después del nacimiento de su bebé. Este tiempo se aprovecha de la vigilia natural de un recién nacido inmediatamente después del nacimiento. Después del período inicial de estar alerta, un recién nacido pasará gran parte de las próximas 24 horas durmiendo. Por lo tanto, puede ser más difícil de conseguir que su bebé se prenda al pecho después de esas primeras horas.

Un bebé recién nacido se coloca en el pecho de la madre después del parto. Para amamantar, el bebé va a trabar sobre el pecho formando un sello hermético con la boca alrededor del pezón y la areola. Aunque su bebé puede no prenderse en este momento y sólo sean “prácticas”, sigue siendo bueno para su bebé para acostumbrarse a la idea de la lactancia materna.

En los primeros días de vida, su bebé querrá alimentarse de la demanda, por lo general alrededor de cada 1-3 horas día y noche.

¿Las mamaderas o chupetes están bien?

Si usted planea amamantar en forma exclusiva, lo mejor es darle tiempo a su bebé a practicar la lactancia materna sin ser confundido por una mamadera o un chupete. Chupar el biberón o un chupete requiere un conjunto diferente de habilidades que la lactancia materna. Así que hasta que la lactancia está bien establecida (en algún momento durante el primer mes o algo así), los expertos sugieren no introducir una mamadera o chupete para evitar una “confusión del pezón”.

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¿Cómo sé que mi bebé tiene hambre?

A pesar de lo que se podría pensar, el llanto es un signo tardío de hambre. Trate de amamantar a su bebé antes de que se sienta mal por el hambre y sea difícil de calmar.

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¿Qué es la “bajada”?

Durante los primeros días o semanas después del parto, se puede sentir una sensación de hormigueo en sus senos justo después de que su bebé empieza a mamar. La leche puede filtrarse desde el otro seno. Esto se llama el reflejo de bajada o reflejo de eyección de leche.

El reflejo de bajada que pasa cuando la succión de su bebé desencadena nervios en el pezón. Los nervios envían un mensaje al cerebro diciendo que debe liberar la leche. El cerebro libera una hormona llamada oxitocina que hace que los músculos pequeños en la mama produzcan la leche.

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¿Cómo puedo saber si mi bebé se aferró mal?

Si su bebé tiende a chupar la punta del pezón, sin obtener gran parte de la areola, se aferró incorrectamente. Los bebés que tienden a aferrarse también caen mal sueño en el pecho con más frecuencia y pueden no parecer satisfechos porque pueden no estar recibiendo suficiente. Si esto ocurre, interrumpa la succión y la posición de su bebé en su pecho para incluir el pezón y la areola.

Los recién nacidos suelen quedarse dormidos durante la lactancia. Si esto sucede, trate de despertar a su bebé con cosquillas en los pies, frotando la parte posterior, o quitarle un poco de ropa. A veces eructar a su bebé o cambiar el pañal también puede ser útil.

19- ¿Los embarazos múltiples porqué se producen? Causas

El embarazo múltiple es un embarazo con dos o más fetos. Los nombres para estas incluyen lo siguiente:

Mellizos – 2 fetos.

Trillizos – 3 fetos.

Cuatrillizos – 4 fetos.

Quintillizos – 5 fetos.

Sextillizos – 6 fetos.

Septillizos – 7 fetos.

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Los embarazos múltiples representan sólo un pequeño porcentaje de todos los nacimientos (menos del 3 por ciento), pero la tasa de nacimientos múltiples está en aumento. La tasa de nacimientos de mellizos ha aumentado 49 por ciento desde 1980, y actualmente es 28,1 por cada 1.000 nacidos vivos. Se trata de uno de cada 36 nacidos vivos. La tasa de nacimientos de trillizos y otros múltiplos de orden superior también ha aumentado un asombroso 423 por ciento para el mismo período a aproximadamente uno de cada 500 nacidos vivos.

¿Qué causa el embarazo múltiple?

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Hay muchos factores relacionados con tener un embarazo múltiple. Naturalmente factores que ocurren incluyen los siguientes:

La herencia: Los antecedentes familiares de embarazo múltiple aumenta las posibilidades de tener gemelos.

De mayor edad: Las mujeres mayores de 30 años tienen una mayor probabilidad de concepción múltiple. Hoy Muchas mujeres retrasan la maternidad hasta más tarde en la vida, y pueden tener gemelos como resultado.

Alta paridad: Tener uno o más embarazos previos, en especial un embarazo múltiple, aumenta las posibilidades de tener embarazos múltiples.

Otros factores que han aumentado en gran medida el índice de nacimientos múltiples en los últimos años incluyen las tecnologías reproductivas, incluyendo las siguientes:

Ovulación los medicamentos de estimulación como el citrato de clomifeno y la hormona folículo estimulante (FSH) ayudan a producir muchos óvulos, los cuales, si son fertilizados, pueden producir múltiples bebés.

Tecnologías de reproducción asistida como la fertilización in vitro (FIV) y otras técnicas ayudan a las parejas a concebir. Estas tecnologías suelen usar los medicamentos de estimulación de la ovulación para producir múltiples óvulos que luego son fertilizados y devueltos al útero para su desarrollo

¿Cómo se produce un embarazo múltiple?

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Generalmente un embarazo múltiple se produce cuando más de un óvulo es fertilizado y se implanta en el útero. Esto se llama duplicación fraterna y puede producir niños, niñas, o una combinación de ambos. Los múltiples fraternos son simplemente hermanos concebidos al mismo tiempo. Sin embargo, al igual que los hermanos con frecuencia se parecen, los múltiples fraternos pueden ser muy parecidos. Los múltiples fraternos tienen cada uno su placenta y su bolsa amniótica.

¿Por qué el embarazo múltiple es motivo de preocupación?

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Estar embarazada con más de un bebé es estimulante y, a menudo un acontecimiento feliz para muchas parejas. Sin embargo, el embarazo múltiple tiene mayores riesgos de complicaciones. Las complicaciones más comunes incluyen los siguientes:

  • Parto prematuro: Cerca de la mitad de los mellizos y casi todos los múltiplos de orden superior son prematuros (nacidos antes de las 37 semanas). Cuanto mayor sea el número de fetos en el embarazo, mayor es el riesgo de nacimiento prematuro. Los bebés prematuros nacen antes de que sus cuerpos y sistemas orgánicos hayan madurado completamente. Estos bebés suelen ser pequeños, con bajo peso al nacer (menos de 2.500 gramos o 5,5 libras), y pueden necesitar ayuda para respirar, alimentarse, combatir infecciones y mantener la temperatura.
  • Hipertensión inducida por el embarazo: Las mujeres con fetos múltiples son tres veces más de probabilidades de desarrollar presión arterial alta durante el embarazo. Este trastorno suele desarrollarse más precozmente y es más grave que en los embarazos de un solo bebé. También puede aumentar el riesgo de desprendimiento de la placenta.
  • Anemia: La anemia es dos veces más común en los embarazos múltiples que en los simples.
  • Defectos de nacimiento: los bebés de embarazos múltiples tienen el doble de riesgo de congénito (de nacimiento) incluidos los defectos del tubo neural (como la espina bífida), gastrointestinales y defectos cardíacos.
  • Aborto involuntario: Un fenómeno llamado síndrome de desaparición del mellizo en el que se diagnostica más de un feto, pero desaparece (o es abortado), por lo general en el primer trimestre, es más probable en los embarazos múltiples. Esto puede o no estar acompañado por sangrado. El riesgo de pérdida del embarazo también aumenta en los trimestres posteriores también.
  • Cantidades anormales de líquido amniótico: Las anormalidades del líquido amniótico son más comunes en los embarazos múltiples, en especial en los mellizos que comparten una placenta.
  • Parto por cesárea: posiciones fetales anormales aumentan las probabilidades del nacimiento por cesárea.
  • Hemorragia postparto: la gran área placentaria y el lugar útero excesivamente distendido una madre en riesgo de hemorragia después del parto En muchos embarazos múltiples.

¿Cuáles son los síntomas del embarazo múltiple?

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Los siguientes son los síntomas más comunes del embarazo múltiple. Sin embargo, cada mujer puede experimentarlos de una forma diferente. Los síntomas del embarazo múltiple pueden incluir:

  • El Útero es más grande de lo esperado para las fechas del embarazo.
  • Aumento de las náuseas matutinas.
  • Aumento del apetito.
  • El aumento de peso excesivo, especialmente al comienzo del embarazo.
  • Sienten movimientos fetales en diferentes partes del abdomen al mismo tiempo.

¿Cómo se diagnostica el embarazo múltiple?

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Muchas mujeres sospechan que están embarazadas con más de un bebé, sobre todo si han estado embarazadas. El diagnóstico de fetos múltiples puede realizarse a comienzos del embarazo, en especial si se han utilizado tecnologías reproductivas. Solo debes consultarlo con tu medico y realizar los estudios necesarios.

20- ¿Cómo prevenir las estrías durante el embarazo?

Las estrías son líneas estrechas de color rosa o líneas como violáceas que se pueden desarrollar en la superficie de la piel. Por lo general aparecen en su panza, o, a veces en sus muslos y pechos a medida que su embarazo progresa. El primer signo para notarlas podría ser picazón alrededor de un área donde la piel se está volviendo más delgada y de color rosa.

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¿Qué causa las estrías?

Las estrías son muy comunes en la población general y no sólo afectan a las mujeres embarazadas. Pueden ocurrir cada vez que se estira la piel – por ejemplo, cuando estamos creciendo durante la pubertad o cuando subimos o perdemos peso, pero los cambios hormonales durante el embarazo pueden afectar su piel y la hacen más propensa a tener estrías.

Nuestra piel se compone de tres capas principales – la epidermis (la capa externa), la dermis (la capa media) y el tejido subcutáneo (la capa interna). Las estrías ocurren en la capa media, cuando la piel se estira un poco demás en un corto período de tiempo. Este estiramiento puede romper la dermis en lugares, formando estrías.

Independientemente de si usted tiene estrías depende de su tipo de piel, como la piel de algunas personas es más elástica. Después de que nazca su bebé, las marcas deben desaparecer gradualmente y se vuelven menos notables, pero no van a desaparecer por completo.

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Aumento de peso durante el embarazo

Usted tiene más probabilidades de tener estrías si su aumento de peso es más de lo normal en el embarazo. La mayoría de las mujeres ganan entre 10 kg y 12,5 kg durante el embarazo, aunque el aumento de peso varía mucho de una mujer a otra. Cuánto peso se gana depende de su peso antes de quedar embarazada. Es importante que usted no haga dieta para bajar de peso durante el embarazo, pero usted debe comer una dieta sana y equilibrada.

Si usted está preocupada acerca de su peso, hable con su médico de cabecera.

Las estrías no son perjudiciales. No causan problemas médicos y no hay, por lo general, necesidad de ver a su médico de cabecera, porque no hay un tratamiento específico para ellas. Con el tiempo, la piel se contrae y las estrías se desvanecen en cicatrices de color blanco.

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 Lo que necesitas saber para evitar las estrías

Por mucho que se puedan evitar las estrías, no hay manera probada para el tratamiento de éstas o para que dejen de zigzaguear su camino a través de su cuerpo. Afortunadamente, no van a estar tan vívidamente visibles siempre. Después del parto, suelen desaparecer a un color gris menos notable (y más fácilmente ocultable). Mientras tanto, trate de llevarlas con orgullo.

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Lo que se puede hacer para evitarlas

Independientemente de que si usted tiene estrías en el embarazo suele ser una cuestión de genética – pero hay algunas maneras de tratar evitarlos (o al menos ralentizar el estiramiento):

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Hidratar. La manteca de cacao no le hará daño. La hidratación diaria ayudará con la sequedad y picazón en la piel asociada con el embarazo.

Nutrir la piel desde el interior. Un montón de alimentos de vitamina C en su dieta en el embarazo también pueden ayudar a mantener la piel tonificada y menos sujeta a las estrías.

Controlar su peso. Mantenga un ojo alerta en esa escala durante el embarazo y ponga control sobre su aumento de peso. Tenga en cuenta que comer por dos no significa, literalmente, comer dos veces más – por lo tanto como sea posible, trate de seguir las recomendaciones generales para la ingesta de calorías durante el embarazo.

Esperar. Por supuesto que todos queremos una solución para ayer. Pero tenga en cuenta que su dermatólogo puede ofrecer tratamientos como Retin-A o la terapia con láser después de dar a luz. (Tampoco es seguro para el embarazo – además, el estiramiento no ha terminado hasta que se acaba).

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