¿Qué pasa con los dolores de cabeza durante el embarazo?

Es común tener dolores de cabeza durante el embarazo producidos por la tensión, especialmente en los tres primeros meses. El dolor de cabeza por tensión, el más frecuente, puede manifestarse como una presión o un dolor constante y sordo en ambos lados de la cabeza o en la parte posterior del cuello. Si siempre fuiste susceptible a este tipo de dolor de cabeza, el embarazo puede hacer que este problema empeore.

Los especialistas no conocen con exactitud la causa por la cual los dolores de cabeza tienden a ser más frecuentes durante el embarazo, pero una buena explicación es la tremenda batalla hormonal que se está produciendo en tu cuerpo.

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Posibles causas de los dolores de cabeza durante el embarazo:

  • Falta de sueño
  • Cansancio en general.
  • Congestión nasal.
  • Cansancio visual.
  • Estrés.
  • Depresión.
  • Deshidratación.

Si tienes dolores de cabeza en el primer trimestre, es probable que estos disminuyan o incluso desaparezcan durante el segundo trimestre cuando la avalancha de hormonas se estabiliza y el cuerpo se acostumbra a su nuevo estado hormonal.

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¿Qué clase de medicinas puedo tomar para aliviar el dolor?

No hay riesgo de que tomes paracetamol, pero la mayoría de las demás medicinas para el dolor de cabeza como la aspirina y el ibuprofeno, junto con la mayoría de los medicamentos para la migraña que se venden con receta, no se recomiendan para las mujeres embarazadas.

Consulta a tu médico acerca de cuáles medicamentos puedes tomar si eres propensa a padecer migrañas intensas.

Si tienes dolores de cabeza frecuentes que te hacen sentir débil, los beneficios de ciertas medicinas pueden compensar cualquier riesgo que pueda correr tu bebé, aunque habrá algunos medicamentos que tendrás estrictamente prohibidos.

Si tus migrañas son persistentes, es posible que tu doctor te refiera a un especialista en medicina materno-fetal o a un neurólogo para que te den el tratamiento más adecuado.

¿Qué más puedo hacer para aliviar el dolor?

Aquí incluimos algunas sugerencias adicionales que te pueden ayudar a prevenir el dolor de cabeza o a aliviarlo si ya lo tienes:

Trata de encontrar la causa del dolor 

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Los médicos especialistas en dolores de cabeza a menudo recomiendan tener un “diario del dolor” para ayudar a identificar las causas específicas. Anota lo que has comido en las 24 horas anteriores a la aparición de la migraña y qué estabas haciendo cuando empezó.

Utiliza una compresa tibia o fría 

Si tienes dolor de cabeza por tensión, aplica una compresa caliente o fría sobre tu frente o sobre la base del cráneo. Las compresas frías tienden a dar mejores resultados en el caso de las jaquecas. 

Date un baño 

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Para algunas personas que sufren de migraña, darse un baño de agua fría produce un alivio rápido, aunque temporal. Si no puedes bañarte, mójate la cara con un poco de agua fría. Una ducha o baño tibio puede calmar el dolor de cabeza producido por la tensión. 
No pases hambre o sed 

Para evitar que te bajen los niveles de azúcar en la sangre, ingiere porciones más chicas de comida, pero hazlo más seguido. Si estás en la calle, lleva contigo algo para comer (galletas saladas, fruta o yogur).

Evita ingerir azúcar de forma directa, por ejemplo comiendo dulces y golosinas, porque puede hacer que el azúcar de la sangre alcance niveles inestables con aumentos y disminuciones abruptas.

Y además no te olvides de beber abundante cantidad de agua para permanecer bien hidratada. En caso de que tengas migraña y vomites, bebe agua lentamente, a sorbitos.

Evita el cansancio 

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Trata de encontrar tiempo para dormir la siesta. Si tienes migraña, vete a dormir la siesta a una habitación tranquila y oscura.

Haz un poco de ejercicio 

Hay pruebas de que el ejercicio practicado de forma regular puede disminuir la frecuencia y la intensidad de las jaquecas y reducir el estrés que te puedan causar los dolores de cabeza por tensión. Si eres propensa a las migrañas, comienza poco a poco, un golpe repentino de actividad física te podría causar una. (Ten en cuenta que hacer ejercicio una vez que la migraña comenzó agravará el dolor de cabeza).

Prueba con técnicas de relajación 

Heart shape

La retroalimentación biológica, la meditación y el yoga pueden ser de utilidad para reducir el estrés y los dolores de cabeza.

Prueba con masajes 

Ten en cuenta que los masajes corporales consiguen aliviar la tensión de los músculos del cuello, los hombros y la espalda. Si está a tu alcance, contrata a un terapeuta especializado en masajes para embarazadas.

Ten en cuenta la acupuntura 

Acupuncture needles on the back of a beautiful woman - Portrait of a pretty lady in acupuncture therapy at the day spa

Se considera que el tratamiento de acupuntura no es arriesgado durante el embarazo, si bien su eficacia para combatir los dolores de cabeza es tema de debate. Si quisieras hacer el intento, pídele a tu médico que te recomiende algún acupunturista y mantenlo al tanto de los tratamientos que realices.

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