Consejos para quedar embarazada mas rápido

Cuando se trata de quedar embarazada, el viejo dicho “eres lo que comes” suena a verdad. Lo que usted come afecta todo, desde la sangre a las células a las hormonas. A continuación le daremos unos consejos sobre las comidas que se recomiendan la momento de tratar de quedar embarazada.

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Beba alcohol con moderación 

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Un ocasional vaso de vino o una botella de cerveza, probablemente no hará daño a sus probabilidades de concebir. Sólo asegúrese de que usted no está ya embarazada porque el alcohol puede hacer daño al feto en desarrollo. Dicho esto, si usted tiene ciclos irregulares (que puede hacer que sea más difícil saber cuándo estás ovulando) o generalmente tienen problemas para concebir, jugar a lo seguro y evitar el alcohol por completo. Aunque los estudios de los efectos del alcohol sobre la fertilidad no son concluyentes, algunos no muestran un ligero vínculo entre el consumo y la dificultad para concebir.

La Sociedad Americana de Medicina Reproductiva recomienda que si usted bebe, no tienen más de dos bebidas al día si usted está tratando de quedar embarazada.

Evite tomar demasiada Cafeína 

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La investigación sobre si la cafeína puede afectar la fertilidad es mixto. Generalmente, los expertos coinciden en que el consumo moderado de cafeína (menos de 300 miligramos al día, o alrededor de dos tazas de 8 onzas de café) no se interpongan en el camino de quedar embarazada.

Pero es posible que desee reducir el consumo de cafeína por completo si usted está teniendo dificultades para concebir o someterse a la fertilización in vitro. Hasta que la ciencia demuestra con certeza que el consumo de cafeína no afecta la fertilidad, ¿por qué arriesgarse? La Asociación de embarazo de américa dice que la cafeína también puede obstaculizar la capacidad del cuerpo para absorber el hierro y el calcio, y se aconseja dar un pase.

El ir de golpe y la eliminación de la cafeína al mismo tiempo puede causar dolores de cabeza desagradables. Así que si usted decide patear el hábito de la cafeína por completo, es posible que desee hacerlo gradualmente.

Todos los días, en lugar de un poco más de la bebida con cafeína en su taza con café descafeinado, hasta que haya destetado a ti mismo. Una vez que haya ajustado a la vida con poco o nada de cafeína, puede encontrar leche al vapor con un tiro de jarabe de sabor a un buen sustituto del café – y el calcio va a hacer que su cuerpo bueno.

Coma muchas verduras de colores 

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Piense en productos como multivitamínico de la Madre Naturaleza. Frutas y verduras no sólo ofrecen una gran cantidad de vitaminas y minerales, también están rebosantes de micronutrientes por radicales libres que revienta, como fitoquímicos y antioxidantes. (Los radicales libres son moléculas dañinas que se escabullen en el cuerpo en los talones de todo, desde la luz solar para escape de los automóviles y pueden dañar los óvulos, los espermatozoides y los órganos reproductivos.)

Obtener el mejor negocio de nutrición por su dinero mediante la compra de frutas y verduras de colores brillantes, como los arándanos, pimientos rojos, y la col rizada. El más vivo el tono, más lleno de nutrientes del producto. Vuelva a surtir su frutero y producir bien semanal, y tratar de conseguir alrededor de 2 tazas de frutas y 2 1/2 tazas de verduras al día.

Coma pescado 

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Si los informes de altos niveles de mercurio tienen que saltarse los mariscos, es el momento de reconsiderar. Los peces tienen grasas esenciales llamados ácidos grasos omega-3, los cuales necesita su cuerpo para la fertilidad óptima – y el marisco es la mejor fuente. Los omega-3 son importantes para el cerebro y los ojos el desarrollo del bebé y tienen muchos otros beneficios relacionados con el embarazo, incluyendo la reducción de su riesgo de parto prematuro, reduciendo la probabilidad de preeclampsia, y aliviar la depresión. Es importante obtener los ácidos grasos omega-3 de los alimentos debido a que su cuerpo no los hace.

Aún así, es difícil no preocuparse por la contaminación por mercurio en el pescado. El mercurio es tóxico para el feto en desarrollo y puede persistir en el torrente sanguíneo de una mujer durante más de un año. Si no te gusta el sabor del pescado, pruebe los suplementos de aceite de pescado. Pero asegúrese de hablar con su proveedor de atención médica para averiguar la cantidad que necesita tomar.

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