Consejos para tener en cuenta antes de quedar embarazada

La mayoría de los expertos están de acuerdo en que es importante hablar con su pareja sobre algunos de los temas de crianza, como cómo va a compartir el cuidado de niños, trabajar vs. quedarse en casa, las tradiciones religiosas – antes de empezar a tratar . Pero antes de empezar flipando sobre diferentes opiniones sobre la circuncisión, público vs. escuelas privadas, u otras cosas que están muy por abajo del camino, recuerde que usted puede y va a cambiar de opinión sobre muchas de estas cuestiones a medida que avanza. Lo importante es que las parejas empiezan a hablar de sus prioridades, expectativas y temores en todo el proceso, especialmente antes de quedar embarazada.

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Dejar de tomar la pildora 

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Detenga el control de la natalidad de un par de meses antes de planificar para empezar a tratar. Esto le da un poco de tiempo para ver lo que su ciclo menstrual natural es ya sean 27 días o 32. Para que pueda averiguar cuándo está ovulando, el tiempo del mes cuando estás más fértil. Si usted ha estado tomando la píldora durante un tiempo, su ciclo podría ser diferente de lo que era antes de empezar. Se puede tomar un tiempo para que los niveles de hormonas para volver a la pista después de deshacerse de la píldora, pero de todas maneras usted debe consultar a su médico.

Dejar de beber alcohol y fumar

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Beber y fumar durante el embarazo no se recomienda, de todas maneras no creemos que sea necesario siquiera decirlo. Si se cae en cualquiera de los dos, se inicia la ampliación hacia atrás ahora. Si usted es un bebedor moderado – que tiene un par de copas en un jueves por la noche o durante el fin de semana, es probable que no tenga que cambiar cualquier cosa, siempre y cuando usted está seguro de que no está embarazada todavía. Sin embargo, beber la mayoría de las noches de la semana o derribo cinco cócteles en una sesión puede ser más de un problema. Eso va para su pareja, también. Exceso en el consumo de alcohol se ha demostrado que interfiere con su fertilidad y también puede reducir el conteo de esperma en los hombres. Fumar cigarrillos, incluso socialmente, pueden afectar su calidad de los óvulos y el esperma de su marido, por no hablar de aumentar el riesgo de defectos de nacimiento, aborto involuntario, parto prematuro y otras condiciones después de quedar embarazada. Se estima que hasta un 13 por ciento de los problemas de fertilidad puede ser causada por el consumo de tabaco, según la Sociedad Americana de Medicina Reproductiva – y hay un nivel de tabaquismo o la exposición al humo es seguro. De hecho, la investigación muestra que incluso las mujeres expuestas al humo de segunda mano tienen más problemas para quedar embarazadas que las que no lo son.
Lo que es más, dejar de fumar o beber de golpe después de que usted se queda embarazada puede ser un choque a su sistema. Psicológicamente hablando, si usted siente que el embarazo te hizo ‘renunciar’ todas estas cosas que le gustaban, puede acumularse en cierto resentimiento a la derecha de la puerta. Dejar de fumar o su hábito múltiple margarita es un gran logro, así que empieza ahora y deja que sea algo que está orgulloso, y no obligado a dejar.

Peso correcto

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Si puedes soportar a perder unos cuantos kilos, ahora es el momento de ir a por ello. “No sólo se puede recortar de 5 a 10 kilos de su marco que sea más fácil para las mujeres con exceso de peso para quedar embarazada, pero le ayudará a tener un embarazo saludable y el parto con menos riesgos y complicaciones. Trabaje en un régimen de ejercicios en su rutina – ya sea caminar un par de veces a la semana o teniendo una clase de Pilates – aumenta la probabilidad de que usted se pega con él durante y después del embarazo, por lo que es más fácil conseguir su cuerpo de nuevo después de la llegada de su bebé. Y si estás en el lado flaco, consulte con su médico acerca de si debes aumentar un poco. Ser demasiado delgada – especialmente si lanza sus períodos fuera de control – es un entrometido fertilidad conocido. El peso ideal para quedar embarazada es un índice de masa corporal (IMC) entre 19 y 24.

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